食疗食补|每天早上空腹吃一个苹果，对身体好处多，但有2类人不适宜吃 |苹果|空腹|

苹果是非常受好评的一个水果，不拘季节，四季都可以吃上。而且苹果营养又高，是非常适合早餐吃的水果。有句俗语来形容吃水果有助于补充身体营养的时间：“早吃水果如金，午吃水果似银，晚吃水果是铁” ，意思就是说早上吃水果是最有营养价值的，中午吃则价值不如早上的好，但也是可以的，晚上吃就价值很低了。那么早上可以空腹吃苹果吗，对身体好不好呢？

本文插图
【食疗食补|每天早上空腹吃一个苹果，对身体好处多，但有2类人不适宜吃】
我们爱吃苹果的一个原因就是因为它脆甜好吃，这是因为苹果含有大量糖分，所以吃上口感甜。所以非常适宜在早晨空腹吃。因为经过一个晚上，将近十个小时都是没有进食的状态，人体内的肝糖早已消耗殆尽，早醒后就会感觉疲劳。这时空腹情况下先吃一个苹果，苹果里的糖分就会很快转化为人体所需的葡萄糖，提供给人体所需能量，自然就会精力充沛的投入一天的生活工作中去。当然，早晨空腹吃一个苹果的好处还很多，下面我就具体给大家介绍下。
每天早上空腹吃一个苹果，对身体好处多，但有2类人不适宜吃
早上空腹吃苹果还有如下好处：
1、增进食欲
苹果中的苹果酸是种很温和的有机酸，对人体无害，可以帮助消化，促进食欲。
2、防止老化
苹果中富含维生素E ，而维生素E是维持青春的密码，可以延缓衰老，保持年轻态。
3、预防糖尿病
糖尿病人是不能吃含糖高的水果的，但苹果里含有果胶，却是能降低血糖的，所以糖尿病人完全可以适当吃一些苹果的，但要注意的是要尽量选择酸苹果来吃。

本文插图
4、通便减肥
苹果中的苹果酸等有机酸和纤维素，能分解脂肪，润肠通便，一直是减肥人士喜欢选择的食物。
5、可以治疗慢性腹泻
苹果中的果胶能避免肠胃道内的食物因消化不及时产生腐化，滋生细菌毒素，所含纤维素又能够吸收毒素，所以早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻。
但是一个苹果的营养是不能提供早餐所需的全面能量的，所以吃完一个苹果后，还是要吃早餐的，可以半小时后再吃点粥，鸡蛋和牛肉，蔬菜等。
6、有降血压作用，所以高血压病人也是适宜吃的。

本文插图
早上空腹吃一个苹果的好处虽然多，但有2类人是不适宜吃的。
1、胃及十二指肠溃疡的患者不宜吃苹果
苹果果肉硬，所含的粗纤维和有机酸，对患有溃疡病的人来说，不利于溃疡面的愈合，胃不好的人空腹吃会产生更多胃酸，对肠胃道产生刺激。

本文插图
2、患有前列腺疾病的人不宜吃苹果
前列腺疾病尤指前列腺肥大的病人，如果吃了生苹果会加重病情，引起病情反复，影响治疗成效。

本文插图
早上空腹吃苹果虽然有好处，但只是针对普通人群来说，所以也要依据自身情况来选择，科学合理的饮食才是保证健康的前提。
注：以上图片来源网络