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早餐|虾米青菜粥，营养好吸收，养胃补钙美食早餐，全家人适合吃的美味

时间：2020-09-25 12:34      


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虾米青菜粥，营养均衡好吸收，特别好消化的美食，全家老少都很适合吃的养生粥，清热去火，最适合夏天煮上这么一锅。
做法一点也不复杂，我们快来看看吧！
早餐|虾米青菜粥，营养好吸收，养胃补钙美食早餐，全家人适合吃的美味
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用料：
大米2杯、青菜200g、虾米1把、盐少许、胡椒粉少许、芝麻香油1勺。
步骤：
1、先把大米淘洗干净，提前浸泡1小时左右，这样煮出的粥比较黏稠，味道很赞；
2、把虾米冲洗洗净稍微浸泡一会儿，去去腥味；
3、把青菜洗净后切成小块，烧热一锅开始，沸腾后，放入青菜焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡；
早餐|虾米青菜粥，营养好吸收，养胃补钙美食早餐，全家人适合吃的美味
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【 早餐|虾米青菜粥，营养好吸收，养胃补钙美食早餐，全家人适合吃的美味】4、冷水浸泡不仅使青菜的颜色能保持碧绿，而且煮好后的青菜粥不会涩，待冷却后沥干切碎备用；
5、把泡好的米放入电饭锅中，倒入1：6的清水，按下煮粥键，熬好粥后掀开锅盖；
6、放入青菜碎，用盐、胡椒粉、香油调味，搅拌均匀后，盖上锅盖焖一会就可以开吃啦！
早餐|虾米青菜粥，营养好吸收，养胃补钙美食早餐，全家人适合吃的美味
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    来源：(丈量全天下)

    【】网址：/a/2020/0925/kd535698.html

    标题： 早餐|虾米青菜粥，营养好吸收，养胃补钙美食早餐，全家人适合吃的美味


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