本文图片

近日 ， 一则标题为《中国是世界上最安全的国家之一》的新闻登上了热搜 。
的确 ， 在新冠疫情发生以来 ， 中国采取了多种全方位、最严格、最彻底的防控措施 ， 从而获得了全国抗疫斗争的重大战略成果 。
连续一个月未出现本土确诊病例、全国学校都陆续恢复日常教学、国庆中秋旅游业逐渐恢复、机票酒店预定量也超出去年同期.......
这些种种的信号 ， 都预示着国内疫情已经进入了平稳期 。
【免疫|张文宏称免疫是最好的特效药：这4个异常，说明你的免疫力在下降】但问题是？国庆假期 ， 秋冬季节还会爆发第二波疫情吗？秋冬季节 ， 我们又该如何防御呢？

本文图片

张文宏回应：秋冬很有可能出现第二波疫情
回应秋冬疫情判断 ， 复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏回应：考虑到国外疫情尚未很好控制 ， 而且疫情不断恶化 ， 全球疫情依然处于严峻形势 ， 因此很有可能秋冬季节出现第二波疫情 。
但结合目前我国防控态势 ， 下一阶段我国依然会延续目前防控策略 ， 呼吁公众无需过度担心 ， 但需要持续做好基本防护 。
秋冬季节本身是流感高发季节 ， 2020年秋冬可能存在新冠和流感双重叠加的风险 ， 务必需要做好预防和控制 。

本文图片

（张宏文在媒体面前发表自己的看法）
目前新冠疫苗短期尚未上市 ， 所以免疫力是最好的特效药
目前疫苗在年底才可能会出现非常好的临床研究结果 ， 因此短期内暂时不会有特别有效的抗新冠病毒药物上市 。
而在等待疫苗时 ， 我们需要做好 ， 就是增强我们人体免疫力 。 免疫力弱就很容易让身体受到外界的影响 ， 产生多方面的危害 。

本文图片

免疫力严重下降 ， 会使得身体出现哪些异常呢？
1、易疲劳
在日常正常的工作或者是学习中 ， 免疫力较低者总是会感觉提不起劲来 ， 稍微做一点事情就会感觉很累 。
即使去医院进行检查 ， 可能也检查不出来什么实质性的病情 。
虽然经过短暂的休息之后 ， 疲劳感会的得到一定的改善 ， 但是没多久就又会感到疲劳 。 这种疲劳感会反复循环 ， 会使身体长期处于一种疲惫的状态 。
2、易感冒
免疫力低下者 ， 在换季或者是气温升降较大的时候 ， 特别容易感冒 ， 身体常年都会被小病所缠绕 。
这类人不仅很容易感冒 ， 而且还经常受到病毒传染性疾病的感染 。

本文图片

3、易感染
若是身体某个部位受伤了 ， 那么免疫力较低者恢复的速度就会低于正常人 ， 而且伤口也会特别容易感染 ， 出现红肿、化脓等症状 。
4、肠胃较弱
免疫力较低者 ， 肠胃功能比较弱 ， 而且比较容易受到外界感染 。
这些感染会随着食物侵害肠胃 ， 造成肠胃不适 ， 呕吐、腹泻 。 不过食物中毒也可能会使得肠胃变弱 ， 建议患者查清楚之后再治疗 。

本文图片

在平时的生活中 ， 应该如何提高免疫力呢？
1、均衡饮食分页标题#e#
在平时的生活中 ， 要注意食物的多样化 ， 尽量做到营养均衡 。 保证蛋白质 ， 特别是优质蛋白的摄入 。
适量地吃些新鲜的蔬果 ， 补充维生素 ， 特别是维A 。 维A可以促进糖蛋白的合成 ， 而细胞膜表面主要是糖蛋白 。
若是维A不足 ， 那么细胞就会缺乏抵抗力 ， 致使身体易生病 。 每天还需保持足够的饮水量 ， 加强人体新陈代谢 。

本文图片

2、睡眠充足
若是平时睡眠不足 ， 免疫力就会受到影响 ， 导致身体素质变差 。 通常每天要保持大概8小时左右的睡眠 ， 若是少于7至8小时 ， 患病率就会增加 。
另外 ， 长期的睡眠不足不止会带来免疫低下 ， 而且还会使得判断力下降以及思考力减退 。

本文图片

3、适度运动
适度的运动是可以增强体质 ， 提高免疫力的 。 在平时建议每天适度地进行大概30分钟左右的运动 ， 如瑜伽、慢跑、太极、慢走等 。
另外 ， 平时要稳定情绪 ， 学会缓解、调节自己的压力 。
保持愉快的心情 ， 愉快的心情可以减少对免疫系统产生抑制的一种激素 。

本文图片

长期的免疫力低下会对身体产生很大的危害 ， 建议平时多通过饮食、运动、情绪等多个方面来提高免疫力 。
而考虑到目前疫情尚未彻底解决 ， 我们依然需要做好相应的防疫工作 ， 尽量少去人群密集的场所 ， 坚持佩戴口罩 ， 同时注意保暖 ， 以及做好卫生消毒工作 。

本文图片

2020年如今只剩下100天 ， 今年的确是不太平的一年 。
今年坎坷 ， 从年头感慨到年尾 ， 或许不知触动过多少次 。
经历这一年 ， 我们大部分人都清楚知道：我们所求的也不过是最普通平凡的生活 。
祝你平安 ， 祝我平安 。

本文图片

来源：(漫说健康)

【】网址：/a/2020/0923/kd532822.html

标题：免疫|张文宏称免疫是最好的特效药：这4个异常，说明你的免疫力在下降