肌肤|适合女性吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又健康！女性养生|肌肤|补

适合女性吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又健康！

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苹果
【肌肤|适合女性吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又健康！】大家吃苹果都习惯先削皮，其实，苹果削皮吃是一大误区，苹果皮中膳食纤维和维生素含量非常的丰富的，每天吃一个带皮苹果有助减肥，有助于保护记忆力。苹果中还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

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空心菜
空心菜是生活中常见的一种蔬菜，其营养价值丰富，很多人都喜欢食用。空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有促进肠蠕动、通便解毒作用，还可以滋养肌肤，改善气色。

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萝卜
味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。