女性养生|爱美的女性，不妨多吃3种食物，提亮肤色，养血驻颜，谁吃谁美女性养生

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青椒是家常菜中常见的蔬菜，辣味较淡果皮厚实，深受人们的喜爱。含有多种维生素和各种微量元素，能够促进消化，帮助消化加快脂肪代谢等功效，还含有能促进维生素C吸收的维生素P ，对皮肤也有好处，有美容功效。还能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。

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红苋菜中蛋白质的含量为蕃茄的3倍，且所含蛋白质中氨基酸结构较好，易于人体吸收，尤其对青少年成长发育具有重要意义。我国民间一向视苋菜为补血佳蔬，故有“长寿菜”之美誉。

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【女性养生|爱美的女性，不妨多吃3种食物，提亮肤色，养血驻颜，谁吃谁美】黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛” ，营养价值最丰富。黄豆能够健脾、宽中益气，脾胃虚弱者宜常吃。黄豆能预防妇女更年期症状，改善缺铁性贫血、神经衰弱。黄豆还能宽中益气、滋阴润燥，延缓衰老，尤其适宜爱美女性食用。
爱美的女性，不妨多吃3种食物，提亮肤色，养血驻颜，谁吃谁美