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过几天就秋分节气了,民间有“润秋燥、贴秋膘”的习俗,应适当食用一些润燥滋补的美食,比如说银耳、山药、排骨、猪蹄等食材。猪蹄富含丰富的胶原蛋白,多种维生素和矿物质,特别适合干燥凉爽的秋季食用,补充营养、滋养皮肤。
对于爱吃肉肉的老公来说,猪蹄也是他的最爱,下面就分享下我家常做的3种烧法,爱吃猪蹄的小伙伴不妨试试哟~
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第一道:花生炖猪蹄推荐理由:秋季新花生上市,搭配猪脚一起炖煮,软糯美味,好吃停不下来。
食材:
猪蹄:3只,花生:适量,姜片:3-5片,八角、桂皮、香叶、冰糖:适量,食用油、料酒、生抽、老抽、食盐:适量。
制作步骤:
1、猪蹄去毛剁块,用清水浸泡半小时,浸出血水。
2、猪蹄放入锅中,加入清水、姜片、料酒,烧开,期间去除浮沫,冲洗干净备用。
3、锅小火预热,放入油、适量冰糖,熬至焦糖色。
4、将猪蹄放入,翻炒至表面均匀上糖色。
5、加入姜片、八角、桂皮、香叶翻炒均匀。
6、放入花生,倒入适量老抽、生抽、料酒翻炒均匀。
7、将所有食材移入砂锅,加入适量清水,大火烧开。
8、转小火,虚掩锅盖,继续炖煮1小时至软烂。
9、开锅收汁,适当加入食盐调味,出锅即可享用。
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第二道:黄豆玉米笋猪蹄汤推荐缘由:秋季天气干燥,最适合炖点汤汤水水。黄豆玉米笋猪蹄汤,胶原蛋白满满,补水润燥。
配料:
猪蹄:2只,玉米笋:适量,黄豆:适量,食盐:适量,料酒、姜片:适量,白胡椒粉:少量。
制作过程:
1、黄豆清洗干净,提前浸泡一晚。
2、猪蹄去毛,剁块。加入适量料酒、姜片、清水,焯水备用。
2、玉米笋洗净备用。
3、猪蹄、莲藕、姜片、料酒放入高压锅,选择“炖肉”程序。
4、开锅加入适量食盐、白胡椒粉,即可出锅。
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第三道:猪蹄冻推荐原因:猪蹄富含胶原蛋白,把它做成猪蹄冻,也是一种不错的吃法。
食材配料:
猪蹄:几只,八角、桂皮、香叶:适量,料酒、生姜、食盐:适量。
制作步骤如下:
1、猪蹄冷水浸泡出血水。
2、将猪蹄焯水备用。
3、猪蹄放入高压锅,加入八角、桂皮、香叶、生姜、料酒、食盐,运行“炖肉”程序。
4、将猪蹄舀出来,把肉戳散,剔除骨头。猪蹄汤的表面油脂舀去。
5、将去除骨头的猪蹄和猪蹄汤倒入汤锅,继续中火熬煮至汤汁变少,黏稠一点的状态。
6、将猪蹄连汤倒入耐热容器,放入冰箱冷藏一晚即可。
【 做法|秋季贴秋膘,别错过这3道炖猪蹄家常做法,软糯好吃、肥而不腻!】7、脱模切片食用,可蘸着鲜酱油食用。
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Bingo,3道适合秋季的炖猪蹄家常做法就分享好了,是不是很简单呀?喜欢的伙伴不妨做起来,美味不求人哟!
伙伴们,你喜欢吃猪蹄吗?如果你有更多猪蹄的创意做法,欢迎在评论区分享你的美食心得,晒出你的美食作品哟!
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来源:(今天要吃什么)
【】网址:/a/2020/0918/kd522541.html
标题: 做法|秋季贴秋膘,别错过这3道炖猪蹄家常做法,软糯好吃、肥而不腻!