夏季早餐这样吃，清凉爽口营养好，不用动明火，10分钟就做好孩子爱吃这早餐，我很乐意做，不用动明火，营养也不错最近老妈过来住，老人和孩子吃饭习惯不一样，索性把早餐分开准备，给老人和孩子分别做他们喜欢吃的食物。这份早餐是给孩子准备的，一根香蕉加一盒牛奶做一杯奶昔，配上头天烤好的小面包，再加上一碟拌黄瓜，简单又好吃。重点是特别好准备，不用动明火，几分钟就做好，有主食有蔬菜水果还有牛奶，营养也不错。夏天天气热，喝点凉凉的奶昔挺好的。
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奶昔的做法很简单，选自己喜欢的水果加上牛奶，用果汁杯打了就成，牛奶和水果的比例也比较随意，用酸奶用牛奶都成。哪些水果适合打奶昔？总体上说，所有水果都可以打，但口感软糯滋味浓香的果子打出来更好吃。芒果、草莓、牛油果、蓝莓、樱桃、蜜瓜、木瓜这种果肉软糯的水果打出来都好喝，质地细腻口感光滑味道浓香。夏天天气热，冰凉的奶昔喝起来更舒服，打之前把牛奶和水果放在冰箱里面冷藏，还可以加几块冰一起打，打好后很好喝呢。奶昔是个很神奇的存在，如果不想喝冷的，用温牛奶加水果打出来也很美呢。
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香蕉坚果奶昔材料：牛奶、香蕉、综合坚果（核桃、榛子、腰果、开心果、提子干、蓝莓干、蔓越莓干）厨具：阳朗真空果汁杯。做法：准备香蕉、牛奶和阳朗果汁杯。
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香蕉去皮切成小块，用陶瓷刀或者不锈钢水果刀切比较好，老式打铁刀容易氧化。
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香蕉块和牛奶加入果汁杯，比例随意，香蕉多一点儿或者少一点儿各有好处，经常打奶昔的朋友都有自己最完美的比例。
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盖好果汁杯的盖子，先长按抽真空键抽出杯子里的空气，大约需要30秒。
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接着双击启动键，将杯子倒置，约需要一分多钟，奶昔就打好了。
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先不急着倒出来，我们先把准备好的每日坚果中坚果仁部分打碎，用擀面杖隔着袋子锤几处就好了。
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然后用力拉开硅胶密封阀，杯子内外气压一致后扭开杯盖，
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倒出奶昔，把之前打碎的坚果和袋子中的果干放在奶昔上面，坚果奶昔就完成了。
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早餐一杯奶昔，一碟坚果，再切点黄瓜片，配上面包，很简单吧。自从买了良品铺子的综合果仁，感觉全家人都爱吃干果了，以前买核桃买榛子，我一个一个剥开给他们吃，还老不是要催着大家吃，现在好了，每天早餐给每个人准备一包，直接吃或者加在米糊、豆浆、奶昔、沙拉里面，都很方便。全是去了皮的果仁，品质又好，我也省了不少事儿。
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来源：(百家讲故事)

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标题： 奶昔|夏季早餐这样吃，清凉爽口营养好，不用动明火，10分钟就做好