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豆腐和此物一起炖，补钙又味美，小孩吃了长高高，女人吃了更美颜
豆腐现在已经是人们日常生活中经常会食用到的一种食材，不仅价格便宜而且营养丰富，可以说是平价有营养的食物，可以保护肝脏，增强记忆力。老少皆宜，特别是女人，吃豆腐有很多好处的。

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豆腐的烹饪方式有很多，干煎豆腐，豆腐煲，豆腐汤等等烹饪方式，含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素以及微量元素，并且豆腐不含有胆固醇，含钙量也很高，每天只要吃两小块的豆腐就可以满足一个人一天中所需要的钙元素的量。所以食用豆腐能够补钙。

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豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。对肾脏也具保护作用，有助于减少肥胖的机会。

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西红柿含有丰富的维生素A和维生素C以及其他的维生素，不仅可以补充人体所需的营养成分，对于人体的各项机能也是有很大的帮助的，可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，能排除身体的毒素，起到美容养颜的作用。

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