鬼压身|“鬼压身”的科学解释心理健康|鬼压身|

提到“鬼压身”相信大家都经历过，在睡眠过程中，偶尔会经历想要起来却起不来，想要用力却无法动弹的情况。有的人甚至还可以听到周围的声音，但是就是无法起身。有的人把这个归结为“鬼缠身” ，其实这都是自己吓自己，一切还要从“人为什么做梦”这点开始讲起。

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1：睡眠的几个阶段？
据现代科学研究，人的睡眠过程有两个不同的阶段，即慢波睡眠和快波睡眠。两者可以相互转化，一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成一个睡眠周期。每个周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。

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2：为什么会做梦呢？
人在刚入睡阶段，由浅睡转为深睡这个阶段，也就是慢波睡眠时段，眼球活动缓慢，一般不做梦。过后转变成快波睡眠，这个时期人的眼球活动很快，每分钟可达五六十次，呼吸和心跳变得不规则，人体肌肉睡于瘫软状态，很难唤醒。
在快波睡眠阶段，人的大脑皮层抑制很浅，局部还处于兴奋状态。这时候身体受到周围环境或是自身的刺激传递到大脑，就会做起稀奇古怪的梦来。例如梦见找厕所、梦见掉入水中等等。日有所思，夜有所梦，梦的内容也有可能是自己看到、听到、说过、想过的事物。

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3：为什么会说梦话？
当一部分脑细胞或细胞群处于兴奋状态，人进入梦境，而此时语言中枢没有抑制时，随着梦境，人就可能说起梦话来。说梦话是在梦的基础上出现的生理现象，一般对身体没有不良影响。

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4：做梦的好处
a. 解除疲劳，休整身体：人体所需要的新蛋白质，大多都是在睡觉时候合成的，睡着后人体活动和脑力活动减少，肌肉消耗减少，体温也会下降。
b. 整理信息，带来创造性思维：人的大脑在睡眠时还有学习功能，在白天解决不了的问题，在梦中有时候带来顿悟，甚至会带来创新性灵感。
【鬼压身|“鬼压身”的科学解释】c. 调节心理：美好的梦境能带来一整天充沛的精力和美的好心情，相反，噩梦会让人心情沮丧和焦虑。

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5：梦中90%的情节会被你忘记
很多人在醒来之后，想要分享自己的梦境，但时隔一段时间，关于梦境的记忆变得越来越模糊。研究发现，人在醒来5分钟之内，会记住梦中50%的情节。而在10分钟之后，能记住的就只有10%了。

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6：梦中没有陌生人
梦到自认为陌生的地方或是陌生的人，像是经历了一场全新的冒险。其实，所谓梦中的陌生人，也不过是大脑帮我们记下来的“见过却不记得”的人。

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7：女性做噩梦的几率比男性高
调查显示，在女性的梦境中总是包含着自卑、沮丧和失败，而男性多是侵略、暴力和金钱类梦境。男性梦中出现的人物70%都是男性，而女性的梦中出现的男女比例是相同的。男性的梦大多比女性积极，所以女性更容易做噩梦。

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8：平均每人一生需要花6年时间做梦
一个人一生中，做梦的时间累计超过6年。每个人每晚都会做好几个梦，每个梦持续时间为5-20分钟。所以，不要说自己从不做梦，你的梦已经被你的潜意识偷偷忘记了。

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9：梦可控制？
清醒梦是一种确实存在的现象，它的意思是指虽然你的大脑仍然处于睡眠状态，但是你可以意识到你在做梦，甚至可以控制你的梦，这非常酷！根据统计数据显示，近50%的人在他们的人生中经历过清醒梦。

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10：鬼压身的科学解释？
你曾经经历过最可怕的梦是什么？你有没有经历过在梦中你无法移动，并且感觉到有极度可怕的东西存在于你的房间里和你在一起？这是可怕的甚至恐怖的，因为它可怕到足以让你认为这不是一个梦而是真实的。它有一个医学名称：睡眠瘫痪或者睡眠麻痹（ sleep paralysis）。科学家们发现，这是由于生活中的压力引起的，通常发生在青少年和年轻人身上。

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