女性健康|为啥日本女人不坐月子，产后恢复却很快？这3点中国女性做不到女性健康

说起坐月子，宝妈们是又爱又恨，爱的是能堂而皇之的不干活休息，每天有人管吃管服务；但恨的是条条框框一大堆，澡也不让洗、头发也不让洗，浑浑噩噩30天，有的甚至42天，实在是太煎熬了。
尤其是家里老人不厌其烦的唠叨，再三强调坐月子的重要性，不能受凉不能吹风，不然留下月子病，到老了身体可就遭不住了。

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为啥日本女人不坐月子，产后恢复却很快？
不过也有很多宝妈困惑，如果是欧美女性是因为生活习惯和体质差异，不坐月子我们能够理解，但是离得近的日本，文化习俗很多地方都相似，但是为什么日本女人不坐月子，产后恢复却很快？其实有这三点中国女性做不到。
第一，饮食摄入种类丰富，营养均衡
我们都了解，原来的时候日本国民身高普遍不高，为了改变这一状况，日本是下了大工夫的。尤其是在饮食上很有研究，本身日本就是个海资源丰富的国家，所以海产品特别多，生鱼片也算是日本的特色。

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根据科学研究表示，长期食用鱼特别是深海鱼类，对降低人的胆固醇有很大帮助，并且还能减少心脑血管疾病发生。除此之外，日本非常重视饮食摄入的种类，很早之前日本就提倡国民一天内要吃30多种食材，这样才能保证营养全面吸收。
还有就是“纳豆” ，这种古怪的食物常人难以下咽，但是经常食用可以提升人的免疫力，好处特别多，这也算是日本比较常见的食物。
第二，合理控制身材，产前注重保养

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在日本，女性大都有着较好的身材管理意识，在怀孕之后，医生都会特别强调，让孕妈控制好自己的身体，体重不要增加的太快，避免快速肥胖的问题。
而在我国，女人怀孕之后，家里大多都比较重视，饮食上比较丰富，目的在于宝妈吸收更多的营养，方便胎儿成长的更健康。只不过缺乏科学的管理手段，营养补充太多，孕妈体重也增长了很多，这对产后恢复是很不利的。
第三，适当的运动，日本信奉少开车多走路

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日本虽然国土不大，但是交通还是很便利的，地铁、电车、公交很发达，他们人均收入比较高，但是道路上私家车并不是很多。一方面是管控的比较严格，还有一方面是提倡乘坐公共交通工具出行有关。所以也有一部分人会选择骑自行车或者走路的方式，这样既锻炼身体也放松心情。
适当的活动，对于身体素质的增强是有好处的，况且孕期适当的运动，对孕妈和胎儿也是有利的，所以这可能也是一个原因。日本女性产后不坐月子，但还是会注重产后恢复的

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日本女性虽然不像中国女性一样刻板的坐月子，但她们也有产假，也是需要静养休息的。医生往往会给出科学的建议，身体恢复到一定程度，可以洗头、洗澡。并且前边也说了，饮食上营养均衡，适当锻炼，都有利于身体恢复。分页标题
所以“坐月子”属于中国产后护理的一个称呼，不是说国外女性就不注重产后修复，她们也有产假也会静养，只不过形式和方法不一样而已。

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不同的地区有着不同的习俗，对于中国女性来讲，坐月子还是很有必要的，可以隔绝很多月子期间可能产生的疾病，最大程度上确保宝妈的身体健康。当然了，国外好的产后恢复的方法，我们也可以借鉴，但是不能照搬照抄。
毕竟这么多代人遗留下来的东西，一定有它存在的意义和价值，科学坐月子，理智的看待产后恢复，这样对我们来讲才是最好的，才更有利于产后快速恢复。
【女性健康|为啥日本女人不坐月子，产后恢复却很快？这3点中国女性做不到】我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学孕产育儿知识！