减肥|能把身上的肥肉变软了，证明你减肥成功了一半减肥

昨晚回家，老王居然在门外等我，见到我马上问道：我媳妇最近在跑步健身减肥嘛，现在发觉腹部、大腿等地方松松夸夸的了，是不是出来问题了啊？我一听笑着对他说：这是好事啊，证明健身有效嘛。

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首先要知道脂肪的堆积一般最典型表现是在腹部、大腿和大臂这些地方，努力锻炼后发生变软是为什么呢？其实道理很好理解：我们知道皮肤的张力是有限的，当张力到一定程度之后，脂肪和肌肉填充的越多，皮肤很是绷紧的，摸起来就会变得越“僵硬” ，尤其是腹部、大腿、大臂等这是摸起来相对很“硬”的位置，就是脂肪填充得很满的位置，当“硬胖子”们进行跑步等运动时，过多的脂肪组织经运动逐渐消耗，运动量足够时体内的脂肪补充也就跟不上消耗，填充的脂肪组织越来越少，那些脂肪堆积较多的地方就会变“软” ，皮肤就会出现松弛，所以我才说老王媳妇健身有效。
【减肥|能把身上的肥肉变软了，证明你减肥成功了一半】

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当然细说跑步运动健身出现皮肤松软了，还有另外一种情况要注意，我们身体能量的消耗，依次是糖类、蛋白质、脂肪，我们仅仅是短时间的跑步，可能只消耗了糖类和蛋白质，而要知道我们肌肉的组成就是以蛋白质为主，当仅仅消耗到蛋白质，而不加上力量训练，可能肌肉也同时易因消耗减少，脂肪没有消耗到或者消耗很少，缺乏了肌肉的支撑也会出现皮肤松软，这个时候建议加上力量型抗阻力训练，锻炼肌肉，提升肌肉含量，消耗脂肪后皮肤也会变得紧致，刻画出身体完美的线条，不会脂肪的减少而走形了。

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其实“硬胖子”们减肥，多数都会经历以上过程，这部分人要瘦要付出更大努力，而且要经历一个从硬变软的过程，而且很大一部分这类胖子一旦运动停止，反弹的速度也是特别快，所以想要完美的身材，甩掉身上的赘肉，任重道远啊。