瑜伽|练习瑜伽能让人更年轻，是否有理可循？瑜伽

练习瑜伽能让人变得年轻吗？
乍一听，这是一个非常玄学的说法。
咋年轻？难道还能返老还童不成？
哎~不急，且听我慢慢道来。

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一、瑜伽能舒缓压力、不熬夜
瑜伽具有减压的功能想必大家肯定是听过的，
也有睡前瑜伽这样的体式，我之前也写过这方面的文章，就不一一赘述了。
感兴趣的可以向前翻翻历史文章哦~

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说回正题，过大的压力会使人迅速衰老，而瑜伽正是解压的一大利器。
我们常有“气出心脏病”、“气得脑壳疼”这样的说法，
事实上，压力过大的确会诱发心血管疾病，偏头痛等问题。

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此外，负面情绪也容易影响一个人的皮肤。
不知道大家有没有这样的经验，自己或者身边的朋友、同学，在面临高考前会疯狂爆痘，
而一等到高考结束，痘痘不说瞬间痊愈，但也会缓解很多。

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斯坦福大学医学院的教授曾经做过一个实验：
挑选出22名患有“轻度痤疮”的大学生（15个女生和7个男生），分别记录他们在不同压力的考试期间的痤疮情况。
【瑜伽|练习瑜伽能让人更年轻，是否有理可循？】结论：压力越大，痤疮越严重！

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实验表明，压力能上调某种关键酶，导致皮脂腺过量分泌油脂，这是痘痘的诱因之一。
所以长期的压力会对皮肤造成永久性的损伤。
这时候瑜伽的冥想，呼吸就是一个很好的调节方法了。

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二、瑜伽有抑制大脑萎缩的作用
是的，你没有听错。在帮助人们缓解压力、抑郁和焦虑的同时，瑜伽还可以让大脑变得更好。
2015 年，一项研究使用核磁共振成像技术，对瑜伽练习者不同年龄阶段的灰质进行了对比。
实验表明：经常练习瑜伽的人，普遍拥有年龄更小的人才有的脑容量。
瑜伽可保护我们的大脑灰质容量，避免其随着年龄增长而减少。
换言之，瑜伽可防止大脑随着年龄的增长而逐渐萎缩！
简单来说，瑜伽能不能让人变得更聪明，这个我无法给出证明，但是防止老年痴呆，这可是有实验证明的哦。

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这样说的话， “瑜伽能让人年轻”这句话是不是不全是无稽之谈呢？
我们厌恶生活的沉重，却屈服于它，放弃了让自己美的权利。
而瑜伽，能让你遇见那个元气满满的自己！一起加油

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