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大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.南瓜中含有多种维生素以及果胶 ， 果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性 ， 能够利于肠道毒素的排除 。 南瓜中也含有多种利于人体健康的甘油酸 ， 这些都有利于女性的美容和养颜 。 南瓜中含有的营养成分 ， 对于癌症的预防也是有一些效果的 。 南瓜营养健脾胃 ， 对于气虚乏力等问题也是有缓解作用 。 南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素 ， 能够维持体内的血压 ， 能够调节胰岛素 ， 降压减脂 ， 预防血管疾病 。
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2.苦瓜
苦瓜外表坑坑洼洼的 ， 但是营养丰富 ， 口感还特别的清爽脆嫩 ， 同时具有清热解暑、排毒抗衰 ， 祛皱淡斑的作用 ， 但是苦瓜的果味比较苦 ， 所以苦瓜是一定要焯水的 ， 直接下锅炒 ， 只会让苦瓜的味道更加苦 ， 而且还会影响食用时的口感和味道 ， 甚至会出现苦瓜不入味等现象 ， 而且这个小妙招让苦瓜的苦味更容易让人接受 。
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3.雪莲果
【康复王医师|女性想要皮肤好，推荐3种食物，排毒抗衰，祛皱淡斑，养护肌肤】雪莲果虽然味道清甜 ， 但是所含卡路里很低 ， 同样适合健身人士和老年人食用 。 雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌等微量元素 ， 可以调理血液、降低血糖、降低血脂和胆固醇 ， 能有效预防面部暗疮斑点 ， 是美容养颜的天然保健果品 。
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来源：(网络)
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标题：康复王医师|女性想要皮肤好，推荐3种食物，排毒抗衰，祛皱淡斑，养护肌肤
