女性养生|秋天，碰到这个菜不要放过，女人常吃对皮肤好女性养生

随着天气不断转凉，秋天已然悄悄来临。夏天的热浪逐渐退却，但不得不说的是，虽然夏天的“热”渐渐消失。但夏天的痕迹却没有消失，很显然，夏天在我们的皮肤上留下了“浓墨重彩”的一笔，它并没有因为的夏天的逝去，而随之消失。所以，在接下日子里，爱美的女孩最重要的就是要将自己的肤色重新变白。

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那么，怎样做才能变白呢？
首先，我们要多吃富含维生素C的食物，因为维生素C能抑制皮肤内络氨酸酶的活性，抑制其活性有利于抑制黑色素的形成，从而达到美白的效果。水果中就富含丰富的维生素C ，如：猕猴桃，苹果，柚子。水果中不仅富含维生素c还有大量的水分，所以多吃有利于皮肤变得白嫩光滑。（不能大量服用维生素c片，过量食用维生素c片，会造成维c中毒。）

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另外，除了吃水果，吃这道菜--鲫鱼汤，也能使皮肤变白。多吃鱼能有效保护皮肤，避免皮肤受紫外线侵害。同时，中国食物讲究以形补形，鱼汤熬出来一般都是乳白色的，有助于皮肤变白。下面，小编就教大家如何熬制鲫鱼汤吧。
准备食材：鲫鱼2条，豆腐1块，葱，生姜，料酒，盐，鸡精。

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第一步，将鲫鱼洗净，去除黑膜和鱼线，这样有利于去除鱼腥味；将豆腐切成小块；将葱切段；生姜切片。
第二步，锅中放油，将鱼头先炸一下，再将整条鱼放入锅中炸至两面金黄。再在锅中倒入热水，漫过鱼身。

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第三步，大火煮至汤汁沸腾，撇去上面的浮沫，将豆腐倒入锅中，放入切好的葱段和姜片，再加入少许料酒去腥，加入适量盐。
第四步：继续大火熬制汤汁浓稠，变成乳白色。盛起，加入适量鸡精。

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美味的鲫鱼汤就完成了，简单的四步就能做出一道即美味又能美白的佳肴。女人遇到这道菜，千万不能放过，多吃对皮肤好。#皮肤#维生素C#豆腐收藏
另外，除了吃水果，吃这道菜--鲫鱼汤，也能使皮肤变白。多吃鱼能有效保护皮肤，避免皮肤受紫外线侵害。同时，中国食物讲究以形补形，鱼汤熬出来一般都是乳白色的，有助于皮肤变白。下面，小编就教大家如何熬制鲫鱼汤吧。
准备食材：鲫鱼2条，豆腐1块，葱，生姜，料酒，盐，鸡精。
第一步，将鲫鱼洗净，去除黑膜和鱼线，这样有利于去除鱼腥味；将豆腐切成小块；将葱切段；生姜切片。
第二步，锅中放油，将鱼头先炸一下，再将整条鱼放入锅中炸至两面金黄。再在锅中倒入热水，漫过鱼身。
第三步，大火煮至汤汁沸腾，撇去上面的浮沫，将豆腐倒入锅中，放入切好的葱段和姜片，再加入少许料酒去腥，加入适量盐。
第四步：继续大火熬制汤汁浓稠，变成乳白色。盛起，加入适量鸡精。分页标题
【女性养生|秋天，碰到这个菜不要放过，女人常吃对皮肤好】美味的鲫鱼汤就完成了，简单的四步就能做出一道即美味又能美白的佳肴。女人遇到这道菜，千万不能放过，多吃对皮肤好。