家庭|平衡工作与家庭，不仅仅是平衡时间那么简单 |工作|角色|神经

_本文原题：平衡工作与家庭，不仅仅是平衡时间那么简单

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生活是工作的一部分,还是工作是生活的一部分?工作与家庭之间的平衡问题，不仅仅是一个生活问题，也是一个心理学问题。

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贵州师范大学教育科学学院的学者黄世伍等学者认为，工作家庭平衡是多角色之间的相对平等满足；工作家庭冲突和工作家庭促进不是工作家庭关系两个独立的构面，融合冲突和促进的两个角度才能正确理解平衡；工作家庭平衡还应该包含多角色的感知控制，既能对内部主观感受进行合理控制，又能对外部客观行为进行把握。
心理学上关于工作家庭平衡的理论有两个方面，一个是角色理论，一个是边界理论。在汉斯出版社《心理学进展》期刊上，学者对这些理论进行了详细的介绍。角色理论认为，角色是一定社会身份所期待的特定行为方式及其内在的态度和价值观。角色期望是外在社会环境对角色中的个体如何行为和如何看待事物的期望，社会中的个体须充当许多角色，有多重身份，因而每天都会转换多次角色。如果个体不能同时满足对其有意义的多种角色期望，那么，许多角色是互不相容的，会产生冲突。从角色理论的角度来理解工作家庭平衡就是当各个角色之间的时间能平衡利用、各个角色之间没有时间上的冲突，各种紧张度都降低到一个适度值，各个角色的行为相互适应即为平衡状态。
而边界理论则认为：人是工作和家庭这两个领域的真正纽带，人们都是边界的跨越者，他们每天不断的在工作和家庭这两个领域里来回穿梭，塑造两个领域和它们之间的边界，以及其中成员的关系。人们塑造各自领域的环境，同时环境也会影响他们。边界维持者与边界跨越者之间的沟通，可以增进双方的相互理解，缓和角色冲突。工作家庭平衡就是在家庭和工作中都比较满足，并在工作和家庭中能很好的行使职责，感受到的角色冲突最低。
影响工作家庭平衡的因素有很多。一是工作方面的相关需求，包括工作要求、工作时长、工作压力、工作超载和工作灵活性等。 Hill等人对美国的IBM员工进行研究，得到在控制工作时间的前提下工作灵活性能显著提高工作家庭平衡，在相同的工作压力下工作灵活性对员工实现工作家庭平衡也是有积极的影响。二是工作相关资源，包括工作自主性、家庭支持、社会支持和积极的人际关系等也会影响工作家庭平衡。三是个性特征，包括神经质、自我效能感、心理弹性、责任感和宜人性等。 Grzywacz和Marks研究表明：神经质与工作家庭冲突有正相关；Wayne等人认为，神经质与工作家庭平衡呈负相关，神经质人格的个体不善于促进工作家庭平衡。四是家庭相关因素。主要有家庭的大小、对学龄前儿童的照顾和家务、和伴侣的冲突、配偶的就业情况和家庭需求等。五是，其他因素。包括收入水平、家庭支持、性别和社会文化特征等。对工作的忠诚、灵活的上班时间、对生活积极的态度和社会化程度等都能影响工作家庭平衡的效应。平衡工作与家庭不仅仅只是表面上的时间多或者少的问题。
虽然有很多因素影响了工作家庭的平衡，但是工作与家庭的平衡带来许多积极效应。 Greenhaus等研究发现，工作家庭平衡与人们的生活质量呈正相关。 Allen等人的研究发现工作家庭平衡的员工有更好的婚姻生活和更多的家庭满意度。一些研究发现，工作家庭平衡能提高家庭功能，工作家庭平衡对职涯易变性有影响。工作与家庭的平衡影响了工作与生活的许多方面。
平衡工作与家庭，不仅仅是平衡时间那么简单。工作要求、工作时长、工作压力、工作超载、工作灵活性、工作自主性、家庭支持、社会支持、积极的人际关系、神经质、自我效能感、心理弹性、责任感、宜人性、家庭的大小、对学龄前儿童的照顾和家务、和伴侣的冲突、配偶的就业情况和家庭需求等都会影响工作与家庭的平衡。要做到平衡必须分清自己在工作与家庭的角色，注意工作与家庭的边界。当你对角色与边界有了意识，达到平衡就容易得多。分页标题

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