儿童饮食|开学补充营养，给孩子选择四种食物，改善睡眠，对肠胃有好处 |

开学补充营养，给孩子选择四种食物，改善睡眠，对肠胃有好处

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降温之后，建议食用冬瓜在冬瓜中还含有大量的粗纤维，这种物质进入肠胃中能促进肠胃进行蠕动，使得堆积在肠胃中的食物能更好、更快的被消化分解，既能起到促进消化的作用，同时也是减轻肠胃消化负担的有利方法。适量食用，身体更加健康。

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秋季养生离不开它，它是姜鲜姜是重要的调料，因为其味清辣，只将食物的异味挥发散尽，而不会将食品混成辣味，所以适宜作为劳菜，尤其是海鲜、水产类腥味菜肴的矫味品。另外，鲜姜具有杀菌解毒的功效，与食物同吃可以避免一些毒素的吸收，出现的不适症状也可以借此缓解。身体健康离不开科学的饮食搭配。

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入秋之后，必不可少的食物是石榴有些MM在进入春季之后，发现皮肤毛孔日渐粗大，看起来也无精打采，这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素，其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。身体养生离不开合理的饮食搭配。

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【儿童饮食|开学补充营养，给孩子选择四种食物，改善睡眠，对肠胃有好处】想要身体健康，离不开南瓜吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。适量食用，身体更加健康。