十点读书|这就是“焦点效应”：不要高估你和任何人的关系

文 | 上元赶路· 主播 | 简宁
十点读书邀约作者
不知道你有没有过这样的体验：
走在路上，不小心摔了一跤，顾不上摔得疼不疼，会马上站起来，生怕别人发现后笑话自己；
小时候上课被老师提问，答不上来的时候，即便老师放过了你，你接下来一节课都会处于焦虑之中，害怕其他同学记住了你的窘迫。
心理学家基洛维奇对此做过一个有趣的实验。
他让一个学生，身着奇装异服进入教室，本以为有很多同学会注意到他，但结果只有23%的人发现并注意到了这一点。
这种现象，在心理学上叫做“焦点效应” 。

本文插图
发现没有，我们总是太在乎和自己有关的事物，总以为别人的目光都聚集在自己身上，从而使自己一直处于过度紧张的状态中。
其实很多时候，我们并没有自己想象中那么重要。
现实不是“楚门的世界“ ，没有那么多观众在看你的现场直播，观察你的一举一动。
过分在意别人的看法，往往会让自己活得很累。
活在别人的眼里，不如活在自己的心里。
当你高估了你在别人心中的地位，甚至高估了和别人的关系时，等待你的将会是极大的失望。
别高估自己在他人心中的位置
杰克·伦敦在《海狼》写道：“每一个人都把自己当作钻石，而在别人看起来，却只不过是钻石的同素异形体：炭。 ”
我们总会误以为自己和别人不同，殊不知，在别人心里，其实你也没有多么特殊。
英国首相丘吉尔就讲过自己的一段经历。
有一年， BBC邀请他去做一个直播演讲，他的车开到半路，突然熄火，他尝试多次，都无法正常启动。
当丘吉尔决定打车过去时，一辆出租车从他面前驶过，问他要去哪里。
丘吉尔说：“BBC 。 ”
司机却说：“恕我不能送你过去，因为那个地方离我家太远了，等我把您送到，我再回家的时候，我会错过听丘吉尔演讲的直播节目。你知道吗？他可是我的偶像，我是决不会错过的。 ” 。
当时天气冷，穿得多，所以司机没有认出他。
不过丘吉尔听到司机的话很感动，就掏出五英镑表达感谢。
没想到，司机却立马改变态度，决定马上送他去BBC 。
丘吉尔提醒他，送自己过去就听不到偶像演讲。
但司机却毫不在乎：“去他的丘吉尔吧，现在你比他的演讲重要多了，听演讲又不能帮我养家糊口。 ”
丘吉尔这才明白，有些关系就是那么脆弱，看起来固若金汤，实则不堪一击。

本文插图
不知道你有没有过这样的经历：
满心欢喜地跟朋友分享一个事情，但对方却表现地兴趣索然；
精心挑选了9张照片发了一个朋友圈，本以为会收获很多点赞评论，结果关注你的人寥寥无几。
其实，现实就是如此。
你的辛酸别人不想懂，你的成就别人也不想听。
在拼尽全力的日子，没有人愿意浪费时间关注毫不相干的你。
俗话说：人贵有自知之明。
别对自己期望太高，也别要求别人对你格外看重。
看清自己的分量，摆正自己的位置，才是我们应有的心态。
生活中没有谁是不可替代的
著名音乐指挥家沃尔特·达姆罗施20多岁就当上了乐队指挥。
少年得志，意气风发，难免有些飘飘然，觉得自己才华横溢，是乐队的灵魂，不可或缺。
在一次彩排中，他忘了带指挥棒。
正准备派人去取，没想到秘书来了一句“没关系，借一根就行。 ” 分页标题
达姆罗施顿时觉得有点不可思议，心想：“整个乐队就我一个指挥，除了我，谁还会带指挥棒呢？”
但他还是随便地问了一句：“有谁能借我一根指挥棒？”
他的话音刚落，三根指挥棒已经递到了他的面前。
大提琴手、首席小提琴手和钢琴师，每人都从口袋里掏出一根指挥棒。
那一刻他突然醒悟了，原来自己真没那么独一无二，自己并不是什么不可替代的人物，很多人一直在暗中努力，随时准备取代他。
如果你仔细观察，不难发现，现实中有不少这样的人。
以为自己资质老，有才华就不可取代。
可事实却是：哪怕你本事再大，没了你，明天太阳照样自然升起，公司照样正常运行。

本文插图
美国小说家迈兹纳说过：“不要把自己看得太重要，没有你，事情一样可以做得好。 ”
生活中没有谁是不可替代的。
你以为的非你不可，在别人那里，是没你更好；
你所谓的我最重要，在别人那里，是嗤之以笑。
所谓期望越大，失望越大。
没有谁真的离不开你，也没有人就该惯着你。
把自己看得越重，结果只会让你越失望。
别高估自己和他人的关系
金庸说过：“情深不寿，慧极必伤。 ”
一段感情里，付出越多，期待也就越高。
一旦期待落空，受到的伤害也会越大。
在电视剧《小欢喜》里，童文洁对自己的助手小金非常照顾。
不仅在工作上对小金百般提携，年终奖也帮小金争取最好的。
在童文洁看来，自己一手培养出来的小金，是公司里唯一的一个“自己人” 。
所以她不仅对小金推心置腹，还和小金姐妹相称。
可她万万没想到，和她情同姐妹的小金却暗中出卖了她。
小金不仅偷偷的在老板面前说她的坏话，给她使绊子，还联合他人一起算计她，最后成功顶替了她的位置。
经过这件事后，她总算醒悟了：原来，她拿小金当妹妹，小金却拿她当踏脚石。

本文插图
曾经听过这样一句话：“我高估了我在你心里的位置，你看轻了你在我心里的份量。 ”
生活往往不会全部照着我们所预期的那样发展，不是你掏心掏肺地对一个人，那个人就也会同样对你。
有些付出就像竹篮打水，终究是一场空；
有些投入就像水中捞月，不过是一场梦。
【十点读书|这就是“焦点效应”：不要高估你和任何人的关系】周国平说过一句很有道理的话：“对于人际关系，我逐渐总结出了一个原则，就是互相尊重，亲疏随缘。 ”
不刻意去追求某段关系，不高估和任何人的感情，才是一个人成熟的标志。
放低姿态，才能走的更远
《菜根谭》中有言：“地低成海，人低成王” 。
真正能被大家认可的人，都懂得放低姿态。
陈道明饱读诗书、一身正气。
季羡林盛赞他的学问，钱钟书与他结为忘年之交，冯小刚曾评价他：“这是个清高得只肯在戏里低头的男人” 。
然而，在这个人人自称“老师”的年代，陈道明却始终以“戏子”自居。
孔子有云：“君子不自大其事，不自尚其功。 ”
不高估自己，是一种修养，更是一种心态上的成熟。
把自己看得太高，只会被别人看低。
把自己看得太重，只会被别人看轻。
只有撇开那颗颗高高在的心，学会看轻自己，你才能时刻自省，不断进步。
有句话说：“我以为别人尊重我，是因为我很优秀。慢慢的我明白，别人尊重我，是因为别人很优秀。 ” 分页标题
这个世界上，越是有本事的人，姿态放的越低；
越是无知无能的人，越是认为自己很重要。
做人，千万不要高估自己。
无论什么时候，心怀谦卑，放低姿态，才能走得更远。
余生，愿你我都能，不高估自己，不自作多情，让亲疏随缘，让爱恨随意。