关节骨头|晚上的这个习惯，容易招来痛风，想要调理，注意这3点 |痛风|

在前几年，痛风还是一种老年病，但随着大家饮食和生活习惯的改变，现在很多20出头的年轻人也患上了痛风。
痛风发作时，患者的关节处会出现不同程度的红、肿、硬、痛感，影响日常生活，严重时还会引发高血脂、糖尿病、肾结石等并发症。而且痛风是一种会反复发作的疾病，必须要及早进行治疗。
【关节骨头|晚上的这个习惯，容易招来痛风，想要调理，注意这3点】

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哪些习惯最容易招来痛风？
1、过量喝酒
酒是很多男人的最爱，尤其是啤酒，因此痛风更偏爱男性。
啤酒中含有大量的酒精，会导致人体内血乳酸水平提高，非常不利于人体的尿酸排出；另外，啤酒中的鸟苷，会产生的大量的嘌呤。喝酒后，在这两种物质的作用下，血尿酸就会上升，患痛风的概率自然也就高了。

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2、常吃高嘌呤食物
痛风是一种病从口入的疾病，当食用过多的高嘌呤食物时，尿酸值就会升高，到一定程度后形成痛风。生活中嘌呤较高的食物有：
酒类；
海鲜类：鱼、贝壳、虾、海参、泥鳅等；
肉类：鸡、鸭、猪、牛等各种动物的内脏；
豆类及部分蔬菜：黄豆、大豆、豌豆、花生、菠菜、黄瓜、胡萝卜、白菜等。

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3、饮料导致
不管是在家里还是在饭馆，总有些人有一边吃饭一边喝饮料的习惯，尤其是夏天，有时候一天喝几瓶饮料都是常事。然而饮料中含有果糖，当这种物质超标时，会诱发痛风。
4、运动剧烈
高尿酸患者进行适当的运动可以放松身心、提高身体素质，如散步、瑜伽、乒乓球等有氧运动都很适合，但是不宜进行激烈的运动，原因是当运动较为剧烈时，身体会产生大量的乳酸，让尿酸增高。

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5、压力过重、作息不规律
一边要忙于工作，一边要照顾家庭，在快节奏的现代生活下，年轻人的压力都很大，熬夜加班成了一种常态。
这样一来，很多人长时间处于高压之下，精神过度紧张，进而导致身心疲惫，身体免疫力下降的同时，各个器官的排毒系统也会变弱，尿酸排不出去，非常容易导致痛风。降低尿酸、不想痛风反复发作，注意这3点
1、合理饮食
前面已经提到酒精、饮料和高嘌呤食物都是导致高尿酸和痛风的罪魁祸首，所以防治痛风，首先要戒掉这些食物，另外合理的饮食习惯还应该包括规律进食、拒绝暴饮暴食、拒绝饿一顿饱一顿、不吃冰冷食物、不吃太烫的食物、不喝肉汤、饮食清淡等。

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2、每天补降酸水
这是现成的一种药食同源的两用降酸液，没有药的副作用，却有药的疗效，中医们很提倡喝降酸液。其中含有的菊苣、栀子、葛条、玉米须等食材，有降尿酸、缓解痛风的作用，经常食用可预防痛风反复发作。

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3、多吃绿叶蔬菜
多吃绿叶蔬菜对于降尿酸的帮助很大，原因是蔬菜里面的ph值相对比较高，而且含维生素比较丰富，可以有效的促进身体排出多余的尿酸，提高排泄速度。而且焯过水以后的蔬菜完全不用担心嘌呤过高，与预防痛风效果非常的不错。分页标题