体质|女人想减肥瘦身，手指做“1个动作”，分清自己是易胖还是易瘦！ |女人|大拇指|身

_本文原题：女人想减肥瘦身，手指做“1个动作” ，分清自己是易胖还是易瘦！
女人，最讨厌的事情就是自己的身材发胖，最烦恼的事情就是瘦不下来，研究表明，目前我国67%的女人均受到身材的困恼，可见“减肥是女人一生的事业”这句话是有道理的。女人想要减肥，其实要找对方法才容易瘦，每个人的体质不一样，适应的减肥方法也不一样，所以才会出现有些女人按照别人减肥的方法，不仅没瘦反而更胖了，而从减肥的角度来看，女人的体质大致分为两类，一种是“易瘦体质” ，一种则是“易胖体质” ，所以减肥前，先弄清自己是什么体质才是关键。女人想减肥瘦身，手指做“1个动作” ，分清自己是易胖还是易瘦！

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女人想减肥，先了解自己是“易胖体质”还是“易瘦体质”！
伸出自己的大拇指，将大拇指抵在食指的的第二段关节处，并拢伸直，若是大拇指呈现出来的状态是有腰身的，则是易瘦体质，若是呈现出来的状态是直线的，没有弯曲，很可惜，那你是易胖体质。而不同的体质，减肥的方法是不一样的，所以我们应该分情况来对待。

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“易瘦体质”减肥：
对于易瘦体质来说，减肥是比较容易的，与其说是减肥，反倒不如说是管理身材，控制体重。女人若是易瘦体重，那么只需要调整好自己的饮食结构就可以了，也不需要去节食或者太过忌口，平时控制好油脂的摄入，该吃的还是吃，只是不要暴饮暴食就好，另外平常多走走路，相信是能够保持好自己的身材，避免肥胖的烦恼的。但是，易瘦体质的女人要注意，不要以为自己易瘦，怎么来都可以，因为不好的生活习惯可能会导致体质发生改变，所以还是要养成良好的生活习惯才行。

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“易胖体质”减肥：
易胖体质的女人减肥可能就需要花比较大的功夫了，因为需要进行身体内部的调理，也就是说要改变自己的肠胃消化、新陈代谢等各方面的能力，那么自然就要付出更多的精力和心思。易胖体质的女人首先在吃方面要尤为注意，需要忌口，少吃油腻的食物，要开始戒糖，平日一日三餐要控制好时间，不可不吃，而一日三餐里要营养搭配均衡，目前有很多减肥食谱，就是根据易胖体质的女人制定的，减肥时可以参考。而易胖体质容易产生赘肉，所以运动也要到位，每日的运动量要加大，平日里多跑步多游泳，也可以选择去健身房，这样才更有利于脂肪的燃烧。

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【体质|女人想减肥瘦身，手指做“1个动作”，分清自己是易胖还是易瘦！】所以总的来说，减肥并不是一件困难的事情，需要的是方法+决心，只有找对了方法，坚持下去，才能看到明显的效果，才会有质的突破！