胃|引发胃病的4种行为“揪”出来了，吃辣嗜酒不算啥，它才是第一 |习惯|

现在越来越多的人患上胃病，并且年龄逐渐年轻化。胃部发生病变影响是非常大的，出现腹痛、腹胀、嗳气、恶心、口臭等不良的症状，大大影响食物的正常运化，加重对身体的危害，甚至会引起胃溃疡及胃癌等。

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在生活中，许多不良习惯都会导致胃病的发生，它会刺激胃粘膜，伤害胃壁健康，还会使胃壁变薄，从而引发胃病出现。可能大家知道比较多的行为是吃辣和喝酒，生活中经常听到某某喝出胃穿孔了，其实除了吃辣和嗜酒很伤胃之外还有几种行为很伤胃，尤其是第一个，很多人都不自知。
引发胃病的4种行为“揪”出来了，吃辣嗜酒不算啥，它才是第一！
4.久坐伤胃
经常久坐不动的话，对身体的各个器官会造成影响，不但会对血压血脂造成一定的影响，而且还很伤胃。现在很多人因工作的需要，整天伏案工作（学习）或对着电脑，机体缺乏运动就会形成背部疼痛，肠胃蠕动减弱等，时间久了还会出现腹胀，便秘等症状。

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3.久动伤胃
都说生命在于运动，但是如果在运动的过程中忽视一些小细节，反而会对身体会造成不同程度的不良影响。比如说运动时间过久，运动太过剧烈，或者是吃完饭就运动，运动完之后马上喝饮料等行为对胃的伤害会很大。如果运动之中胃部隐隐作痛，请及时停下来休息一下，可别逞强哟。

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2.久熬伤胃
免疫力是我们对抗癌症的天然屏障，但是长期熬夜往往会导致免疫功能下降。熬夜对于人们的胃肠部的影响是十分大的，人在熬夜的时候，胃是处于空腹状态，距离晚饭时间过去已久，食物已经被消化，这时胃会分泌过多胃酸，加上熬夜时身体的内分泌系统会出现紊乱，长期下去，就会导致胃炎或胃溃疡等。

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1.久气伤胃
人在生气的时候，是不是吃什么东西都没胃口呢?气到胃疼更是很常见。如果你长期心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状，从而导致功能性胃肠病。

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日常养胃饮食很重要，可多吃以下的养胃食物，让我们一起来看看吧！
土豆
土豆不仅口感非常好，而且营养价值非常丰富，常吃土豆有利于人的身体健康，可以向人体提供许多营养成分，并且土豆有着缓解燥热、便秘的作用，平时吃点土豆，可以健脾养胃，益气润肠，和胃调中。

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牛奶
对于胃不好的人来说，牛奶有很好的滋养作用，而且对于习惯性的便秘情况也有很好的缓解作用，但是胃不好的人宜喝点全脂牛奶，其含有的脂肪，在进入人体之后，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃中总是反酸水的人可以适当的喝一点儿牛奶，对于缓解症状非常有好处。

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薄荷
【胃|引发胃病的4种行为“揪”出来了，吃辣嗜酒不算啥，它才是第一】分页标题《本草纲目》认为：薄荷味辛、性凉，无毒。可长期做菜生吃或熟食，薄荷叶中的薄荷油、薄荷醇、薄荷酮、异薄荷酮、迷迭香酸等成分能刺激口腔黏膜，促进口水的分泌，还有助于增加胃黏膜的供血量，促进消化功能。

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丁香叶
丁香茶叶特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果，胃不好的人，不妨多用丁香泡水喝。

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山楂
山楂具有很好的开胃生津作用，帮助消化，如果是人伴随着脾湿加重，会口味失衡，喝点山楂水，能够解腻，健脾，效果也是非常好的。但山楂虽好，不能多吃，而且不能空腹食用，山楂中含有大量有机酸，会使胃酸增加。

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