心脑血管|身上这4处疼痛，提示你血管堵了！做好3件事，血管畅通身体健康 |

万种疾病皆于血管堵，只要血管畅通就能让血液流通顺畅，让身体细胞和组织得到足够氧气和血液滋养。当血管不通畅时，会使得血液流通受阻，血管堵塞部位有明显的疼痛感。特别是身体4个部位疼痛时，极大可能是血管堵塞，需第一时间去医院做治疗，关键时刻能救自己一命。

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身体出现哪四处疼痛时可能血管堵了？
1、头痛
大脑的血管是小血管，易出现堵塞。一般堵塞发生在基地神经节区，患者后脑勺有明显的疼痛感。若同时伴有头痛头晕、记忆力突然下降、注意力不集中或嗜睡等，即使有足够的睡眠也仍然如此，需去医院做血管造影检查。
2、胸部疼痛
胸部疼痛极大可能是心脏血管堵塞，尤其是身体过度劳累后疼痛感明显，严重时根本不能继续工作，只有停下来休息才能有所好转，不过疼痛时间并不会持续很长时间。心脏病所引起的胸部疼痛，常常发生在睡觉和劳累时，若频繁出现胸口疼痛，需及时做检查和治疗。若有剧烈疼痛，需立即平躺在床上休息，然后拨打120急救，抓住急救的黄金期。
3、肩膀疼痛
多种疾病会引起肩膀疼痛，如肺癌和肩周炎等，另外也跟血管堵塞有关，尤其是患有心脏疾病时，患者左肩膀有明显的疼痛。
4、脚腿痛
最近没有做剧烈运动和重体力劳动，但反复有腿脚麻木疼痛的症状，需警惕下肢血管堵塞。若下肢血管发生堵塞，人们睡觉的时候腿脚温度低，易抽筋，甚至会出现跛行。

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做好哪三件事血管畅通？
1、合理安排饮食
不良的饮食结构会加快血管软化速度，使得血管越来越硬，特别是高油、高盐和高糖饮食。因此需合理安排饮食结构，避免重口味饮食，保持饮食清淡，多吃新鲜蔬果，均衡为身体摄入营养。不能吃得过于精细，更不能大鱼大肉的吃，粗粮和细粮、荤菜和素菜搭配着吃，才能保证血管健康。
2、保持心情愉悦和运动
情绪波动过大时会影响气血正常流通，减弱血管弹性。只要保持积极乐观心态，多笑一笑就能缓解身心压力，利于扩张全身血管，让血液循环更加畅通，而且也能稳定血压。另外，保持适度运动如慢跑、游泳或快步走等，不仅仅能提高心肺功能，维持血压和血脂稳定，而且能控制体重，帮助减轻压力。
3、定期做体检
一般40岁后血管会逐渐老化或变得狭窄，因此需定期去医院做检查，监测好血压、血脂、血糖及体重，能及时发现问题，及时解决，降低患上心脑血管疾病风险。

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【心脑血管|身上这4处疼痛，提示你血管堵了！做好3件事，血管畅通身体健康】
温馨提示
若身体以上4个部位疼痛，切不可大意，去医院做相关检查，看看是否血管堵塞。同时养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证有充足睡眠。适当的锻炼身体来增强体质，但不能做剧烈运动。严格按照医生嘱咐用降血压、血脂和血糖药物。
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参考资料：
1、《身上这4处疼痛，提示你血管堵了！做好这3件事，血管畅通身体健康》，药师方健， 2020-08-07
2、《身体4处出现疼痛，十有八九是血管堵了！做好3件事远离血管堵塞》，医说健康，2019-06-27