养生胡医师|到了秋季，四种食物要多吃，清热解毒，越来越健康

大家好，我是你们的老朋友胡医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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建议您平时适量食用一些橙子一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C ，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。好的身体也离不开适量的运动哦。

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秋季食疗养生少不了的是苦瓜苦瓜可以降低血糖，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。好的身体也离不开适量的运动哦。

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天气开始越来越凉，建议您食用黄瓜黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜还含有丰富的维生素c ，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。饮食+锻炼，可以让我们的身体更加健康。

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【养生胡医师|到了秋季，四种食物要多吃，清热解毒，越来越健康】想要有个好身体，离不开芹菜芹菜又叫清热解毒菜，人们有时难免会因为气候干燥导致心烦甚至有些身体的不舒服，肝火旺盛、失眠头疼，这些都是需要清热解毒的佳品芹菜来解决了，有这些症状的人群，多吃芹菜完全没问题。好的身体也离不开适量的运动哦。