减肥|康优纤减肥小知识：水的正确喝法 |

喝水可以减肥这个理论大家估计都听说过，但是实际效果怎样呢？应该是一言难尽吧。喝水控制体重的原理是通过保持身体里的水平衡，使得各个器官正常运转，分解脂肪、排毒等等，如果水分缺失，影响到肾脏功能，新陈代谢失衡，则会带来身体发福的结果。

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这里说的喝水，并不是简单的抿几口，而是把一整杯水一口气喝完，即便不觉得口渴，也要按时饮水，这样才是喝水的正确姿势。
水的种类有很多，这里不建议大家饮用蒸馏水，水性太酸，可以喝矿泉水，或者凉白开。也不建议大家喝冰水，夏天炎热的时候，大家喜欢冰水一饮而尽，这样对胃脏不好，喝常温的水最合适。
最后附一份饮水作息表，大家记得收藏哦。
早上起床：一夜的睡眠，身体水分消耗较多。起床后需要补充一杯水，利于身体排毒，记得要早餐前喝。
早晨上班：大家上班时间一般是早上九点多，从起床到这段时间，身体处于忙碌状态，上班时喝一杯水，缓冲一下紧张情绪，开启一天的工作。
早晨办公：工作一两个小时候，可以喝当天的第三杯水，补充工作中流失的水分。
中午用餐：用餐完之后喝一杯水，助于食物的消化吸收，记得午餐不要吃得太饱。
下午上班：下午的工作时间较长，可以预先准备一大杯水，一边工作一边喝，千万不要喝奶茶，那可是减肥的最大敌人。
晚上休息：晚上到家，在临睡前一个小时，喝一杯水，一天的饮水量完成任务。
这个饮水作息表是适合大众的，如果个别人体质有异，可以根据具体情况，出针对性的饮水计划，适合自己的才是最好的。
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