秋燥|预防秋燥应当多吃甘润食物秋燥|中医|养生|

河南商报记者王苗苗
【秋燥|预防秋燥应当多吃甘润食物】进入秋季后，咳嗽等上呼吸道系统疾病将会呈现高发态势，不少家长心里发慌，该如何避免孩子在秋季生病呢？郑州市第一人民医院中医科主任罗伟贤认为，关键在于立秋后的养生，要预防秋燥。
据罗伟贤介绍，立秋代表着已经进入秋季，以中原地区为例，秋季会呈现昼热夜凉，昼夜温差变化较大，湿气与秋燥交替出现，湿度变化快等气候特点，而这个季节的主要致病特点就是燥邪偏胜。
罗伟贤表示，秋季燥邪当令，燥邪容易伤津液和肺胃，津液损伤会出现皮肤干裂、口苦口干的情况，而伤及肺胃则会出现口干舌燥、干咳不止等症状。所以，他认为秋季不宜大量出汗，不可过用辛燥药物和食品，反倒应该适当饮水，食用梨、橘子、荸荠、木瓜等甘润食品，也可适当泡一些紫苏叶、荆芥等祛风润燥之物当茶饮。
罗伟贤提供了几个养生小经方，成人和儿童都可饮用，每日服用三次即可。
脾胃寒湿泻方：肉桂3g ，炒薏米12g ，砂仁3g ，藿香6g ，小茴3g ，煎汤口服，亦可打粉外敷神阙穴。
脾胃湿热泻方：荷叶6g ，白扁豆6g ，车前草6g ，马齿苋66g ，二花3g ，煎汤口服。
肺热燥咳方：桑叶6g ，炙枇杷叶6g ，甘草3g ，川贝3g ，黄梨1个，煎汤口服。
凉燥咳嗽方：荆芥6g ，防风6g ，南沙参6g ，生姜3片，煎汤口服。
口干口苦方：黄芪6g ，玉竹6g ，天花粉6g ，甘草3g ，石斛6g ，煎汤口服。