儿童健康|12款“儿童零食”大测评，给宝宝买零食一定要注意这些！ |儿童|健康|零食|

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-导言-
零食是愉悦身心、缓和宝宝情绪的一大利器。偶尔给宝宝来点健康的小零食，既能增进亲子关系，又能锻炼宝宝的咀嚼和抓握能力。
但市面上的零食种类丰富，产品繁多，很多宝爸宝妈在零食的选择上都挑花了眼，十分头疼。
前几天，六小团从官方渠道购买了12款热门婴幼儿零食，其中包括了果泥类、泡芙/米饼类、溶豆类、海产品类等。召集了全团队进行试吃、测评。
哪几款是值得推荐的，哪几款最好要加进黑名单呢？
嘿嘿，卖个关子。我们先来一起看看为宝宝们挑选零食的大原则：
1、选购零食的标准
（1）成分简单、无添加剂
配料表中原材料越简单越好，建议选择无香精、无添加剂、无防腐剂的产品，尽量保持食物原本的味道，以便帮助宝宝更好地接受食物的天然口味，降低挑食、偏食的风险。
（2）少糖少盐或无糖无盐
盐摄入量过多会对宝宝的肾脏造成负担，而糖分摄入过多会增加宝宝龋齿、肥胖的几率。
根据《中国居民膳食指南》建议， 6~12个月的宝宝每天钠的摄入量不超过350mg ，中国营养学会建议1~3岁的宝宝每日盐摄入量不超过650mg 。 2016版《中国居民膳食指南》指出， 0~3岁（即0~36个月）的婴幼儿，建议添加糖（指人工加入到食品中的糖类）的摄入量为0 。
所以在宝宝零食的挑选上尽量选择不额外添加盐、糖的零食。
（3）软硬度适中
零食不宜太硬，过硬的零食不利于宝宝牙齿发育。建议零食的性状入口即化、好吞咽，也能降低宝宝误食噎住的风险。（宝宝吃零食时家长一定要在旁边，以防意外情况。）
6个月之前的宝宝是不建议吃零食的， 6个月之后的宝宝可以逐步加入果泥、菜泥等辅食， 8个月以上的宝宝可以适当地食用一些固体小零食，练习咀嚼和抓握能力。
2、产品测评
锵锵锵，终于到了激动人心的测评环节！让我们一起来揭晓开头问题的答案吧！
先来一张全家福~

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（1）适合1岁以下宝宝的零食
果泥类

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喜宝有机婴幼儿香蕉桃子苹果泥
价格：28元/125g适合月龄：6M+
配料：苹果、香蕉、桃、水、大米粉、浓缩苹果汁
喜宝是德国有机婴儿食品品牌，我们购买的是香蕉桃子苹果混合果泥，配料中没有额外添加糖、防腐剂。口感是细腻糊状，苹果和香蕉味比较明显，适合小月龄的宝宝吃，价格相对便宜。

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艾拉厨房树莓苹果草莓香蕉泥
价格：24.9元/90g适合月龄：6M+
配料：香蕉、草莓、苹果、树莓、浓缩柠檬汁
艾拉厨房是英国品牌，包装颜色鲜明，可以让宝宝更早地学会分辨色彩。跟喜宝的果泥相比，口味整体偏酸，甜味明显（不知道是否和味道不同有关~），稠度较稀，性价比上不如喜宝。
注意：建议在宝宝6个月以上加入适量果泥、蔬菜泥作为辅食，最好从单一果泥开始。
米饼泡芙类

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ivenet 艾唯倪米饼（原味）
价格：34元/30g适合月龄：8M+
配料：大米
艾唯倪包装自带封口，方便保存不易受潮。原味的配料中只有大米，没有添加糖和盐。味道很淡，有淡淡的米香，入口溶化速度不是很快，有点粘牙，形状方便宝宝抓握。分页标题

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禾泱泱有机泡芙条（苹果味）
价格：42元/20g适合月龄：8M+
配料：大米50%、苹果49.5%、钙、维生素B1
禾泱泱这款是有机系列，纯水果调味，非浓缩果汁，没有糖、盐等调味品，还是很健康的。形状为长条手指状，可以练习宝宝的抓握能力。整体味道偏淡，基本尝不出苹果味，入口易溶化，但也有一点点粘牙。

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英国小皮手指泡芙谷物圈（草莓树莓味）
价格：49.9元 /42g适合月龄：10M+
配料：大米、玉米、葵花籽油、小麦胚、草莓、藜麦米、香蕉、树莓、钙、维生素B1
小皮的这款谷物圈，配料中添加了玉米、藜麦等杂粮，强化了钙和维生素B1 ，提升了整体的营养价值。
同样也没有添加糖，但表面有很多蓬松气孔和薄薄的果粉，略有水果的酸味和谷物的香味。口感上吃起来比较酥脆，适合10个月以上的宝宝锻炼手眼协调、抓握和咀嚼能力。

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入口溶化程度：禾泱泱>小皮>艾唯倪
粘牙程度：禾泱泱>艾唯倪>小皮
溶豆类

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Beakid海绵宝宝水果溶豆（黄桃苹果味）
价格：36元/24g适合月龄：8M+
配料：黄桃、苹果、针叶樱桃果粉8%

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Beakid水果溶豆为小包装，便于携带也不易受潮。成分简单，无添加剂。小小的一颗，水果味浓，酸酸甜甜，入口易化，除了蛋白质含量比较低为1.8g/100g ，整体还是挺不错的。
注意：市面上还有酸奶溶豆，蛋白质含量比水果溶豆要高，建议宝妈选择无添加剂、钠含量较低的溶豆。
海产品零食

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婴鑫无盐海苔
价格：24.9元/7.5g适合月龄：9M+
配料：有机海苔
配料只有有机海苔，无油、无盐、无脂肪，无盐天然海苔钠含量不算很低，一小包（2.5g）钠含量为21mg ，宝爸宝妈们要注意控制给宝宝的食用量。
味道是很纯正的海苔味，不是很脆，没有油腻感。海苔本身营养价值丰富，所以这款海苔作为宝宝的零食还是不错的选择。
注意：盐烧、酱烧、炸海苔均是在以海苔为原料的基础上进行调味的，这类的海苔零食并不推荐给宝宝食用哦。

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宝噜噜智慧鳕鱼肠
价格：19.9元/ 90g适合月龄：12M+
配料：鳕鱼肉59.41%、牛奶、鸡蛋、干酪、碳酸钙、大豆蛋白、食用盐、木糖醇、小麦淀粉、魔芋、虾粉、蟹粉
第一配料是鳕鱼肉，且明确表明了鳕鱼肉占比含量为59.41% 。
虽然不含防腐剂，但有食品添加剂：木糖醇。营养成分方面蛋白质含量为10g/100g ，钠含量为770mg/100g ，蛋白质及钠含量稍高。吃起来鱼腥味有点重，略带咸味，比较Q弹。
鱼肠类零食还是建议1岁以上的宝宝食用，且一天食用不能超过2根。
注意：选购时建议选择第一配料是鱼肉且明确标识出含量的产品，不要选择第一配料是鳕鱼糜或配料占比不清楚的产品，鳕鱼糜是由鳕鱼肉加其它添加剂制作而成的。分页标题
（2）适合1岁以上宝宝的零食

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小皮肉桂味苹果干
价格：54.9元/40g适合月龄：18M+
配料：苹果、香蕉、桃、水、大米粉、浓缩苹果汁
配料简单，苹果干+肉桂粉，烘干非油炸。能吃到苹果原本的味道，口味偏酸，口感干脆还带有一点韧性，适合18个月以上、咀嚼能力比较发达的宝宝，锻炼咬肌能力。

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百吉福奶酪棒（原味）
价格：18.9元/120g适合月龄：36M+
配料：水、奶油、干酪、白砂糖、牛乳蛋白粉、乳粉、抗性糊精、磷酸三钙、卡拉胶、柠檬酸钠、六偏磷酸钠、焦磷酸二氢二钠、乳酸、刺槐豆胶、明胶、磷酸氢二钠、食用香精、山梨酸
百吉福奶酪棒属于再制奶酪，钙钠比为1 ，钙含量只有303mg/100g ，钙含量较低，钠、糖含量较高。配料表能看到添加剂过多，不推荐。
口味上百吉福的奶酪棒比较糯软像布丁，奶味很足且偏甜，味道接近酸奶，吃完一根会有些腻。
奶酪被誉为「乳品黄金」，营养价值很好，按照制作方式分为原制奶酪和再制奶酪。建议宝爸宝妈们首选原制奶酪，再制奶酪是以原制奶酪为主要原料，加入乳化盐及其他原料再制而成，非原味的奶酪棒普遍还会添加食用香精。
选择奶酪除了看配料表，还要看钙/钠/脂肪含量及钙钠比，建议选择高钙低钠低脂肪、钙钠比大于1的奶酪。
注意：三岁以下的小宝宝，不建议吃「儿童奶酪」。

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贝因美原味猪肉酥
价格：39.8元/115g适合月龄：36M+
配料：鲜猪腿精肉、豌豆粉、白砂糖、精炼植物油、酿造酱油、食用盐
很多宝妈喜欢给宝宝买儿童肉松，来增加宝宝食欲。贝因美这款儿童肉松呈结状，偏干，比较酥脆，口感偏咸带有一点甜味，配料中额外添加了糖、酱油和盐。
钠含量1050mg/100g ，蛋白质含量32g/100g 。钠含量过高，糖含量也不少，不推荐给小宝宝食用。

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GOOD GOUT香蕉蜂蜜坚果棒
价格：56.6元/60g适合月龄：36M+
配料：扁桃仁（巴旦木）、蜂蜜、香蕉干、碧根果仁、膨化脆米
配料表很简单，果仁、蜂蜜和脆米，没有其他的添加剂。独立小包装，方便外出携带。吃起来脆脆的，有坚果的香味，虽然只有蜂蜜调和口味，但仍然偏甜。
这款饼干相对比较健康，适合外出、运动后给宝宝补给。
3、精华汇总
最后，贴心的六小团为大家准备好了本次测评的精华内容！
滑动下图就可以看到全部商品的测评信息啦！大家可以保存下图，以备后用~

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-完-
虽然没有各种品牌的零食都测评到，但也可以看出有些零食虽然写着「宝宝」「儿童」的标识，实际上还是会不同程度地加入糖、盐等添加剂，并不是安全健康的。
宝爸宝妈们在零食的选择上还是要带上火眼金睛仔细查看产品配料表及营养成分表，选择成分简单、无添加剂、营养好的零食。
当然啦，零食并不能代替主食，注意适量且不影响宝宝一日三餐哦。
零食测评就到这里啦~
我爱这个世界。
作者：六小团
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