健康科谱罗医生|此种食物，可能是女性发胖的源头，或许有人刚吃完，不妨了解下

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大部分人的胖，都是自己吃出来的，因为脂肪的主要来源是食物。由此可以看出，饮食习惯跟我们的体重息息相关，总结出这一点，有人为了减肥，就开始了节食，结果发现不仅没有变瘦，还损伤了自己的肠胃，影响身体健康，不利于日常的工作和生活。
其实，减肥要管住嘴，并不是让你什么都不吃，而是有选择性的吃，过度节食可能会使身体的新陈代谢变慢，从而导致热量消耗减少，不仅不利于减肥，还会损伤身体健康。所以女人减肥，要及时调整饮食，吃一些脂肪热量都比较低的食物，有利于减肥和养生，同时少吃一些热量高的食物。

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1、蛋糕：香甜可口的蛋糕，是很多女人都难以低档的诱惑，蛋糕虽然美味，它却是导致女人变胖的“糖衣炮弹” 。做蛋糕最不可缺少的原料就是奶油，奶油中含有大量的油脂，这种植物油脂很难被身体吸收，在体内堆积就会被转化成脂肪储存起来，容易导致女人发胖，所以女人减肥，要尽量少吃点蛋糕。

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2、红烧肉：红烧肉是由猪身上最肥的部位做成的，红烧肉绝大部分都是肥肉，只有少量的瘦肉，油脂含量可想而知。而且红烧肉的做法，一般是煮过之后再下油锅煸炒焖蒸，吃的时候几乎可以说是一口一嘴油，一口红烧肉的热量，相当于2碗米饭的量，所以女人尽量少吃点红烧肉，以免摄入过多油脂导致发胖。

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3、爆米花：爆米花是看电影、看电视等休闲时间经常吃的一种零食，为了满足大众的口味需求，爆米花在制作的时候，会加入各种香精和植物油，让爆米花吃起来更加酥脆，但是这样做，就增加了爆米花的脂肪含量，让人容易发胖，爆米花还是那种一吃根本停不下来的食物，不知不觉就会吃多，容易导致女人发胖。

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【健康科谱罗医生|此种食物，可能是女性发胖的源头，或许有人刚吃完，不妨了解下】4、烤肉：烤肉加啤酒，是很多职场人士晚上下班后比较喜欢做的事情，我们在吃烤肉放松心情的同时，脂肪可能不知不觉中就堆积了。烤肉一般需要肥瘦相间的肉，因为太瘦的肉比较柴，吃起来口感不好，有肥肉的存在，烤肉的脂肪自然不低。所以女人尽量少吃点烤肉这一类的油腻食物，它可能是我们发胖的源头。