心脑血管,高血脂|高血脂最喜欢找四类人"麻烦"，若你是其一，尽早改正心脑血管|高血脂

【心脑血管,高血脂|高血脂最喜欢找四类人"麻烦"，若你是其一，尽早改正】血液流动的顺不顺畅，直接决定着一个人的健康状况。
而血脂则是影响血流通畅程度最关键的成分。若血脂过高，血液过于黏稠，血行不畅，全身重要脏器就可能缺血缺氧。
轻则让我们感到头晕、乏力，重则引发血栓导致重疾。
长期高血脂，有害脂质会大量沉积在血管壁上，开启动脉粥样硬化的进程，危害巨大。因此，及早发现高血脂信号，学会养护血管健康，是50岁以后人群的重要目标。

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高血脂最喜欢找四类人"麻烦" ，若你是其一，尽早改正
1、不喜欢运动的熬夜人群
运动量不足，脂质消耗不足，就容易堆积在肝脏和血液中，造成脂肪肝和高血脂。
熬夜时，体内激素分泌异常，会让我们不知不觉中吃入很多高热量食物，这也会加剧高血脂。
2、应酬多肚子大的肥胖人群
对于男性来说，脂肪最容易聚集在内脏周围，形成腹型肥胖。
这类人，多半酒局特别多，或者爱吃烧烤、火锅、喝酒，热量长期摄入超标。
腹型肥胖的人，胰岛素抵抗通常很严重，体内胰岛素分泌增加，会增加脂质的产生量。

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3、长期吸烟和饮酒的人
酒是粮食精，热量真吓人！
更为可怕的是，酒精的代谢优先序要更大一些。它占据肝脏代谢能力，而同餐吃进去的主食、油脂只得变成脂肪，抬高血脂。
香烟则主要会损害血管内皮，导致血管损伤，为高血脂的健康破坏“火上浇油” 。
4、压力大和精神紧张的人
长期处于高压生活下，对他们的情绪有很大的负面影响。这将使体内应激激素上升，增加血液中的总胆固醇、低密度蛋白和甘油三酯的量，加剧高脂血症。

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高脂血症早期，常常有这四大信号，可惜很多人忽视
信号一、体重增加
高血脂症最常见的类型就是高甘油三酯血症。而甘油三酯真是体内脂肪细胞的主要成分。
体内过多的脂肪无法正常代谢，因此会在体内积累，这将不可避免地导致体重增加。
因此，如果你超重，你必须科学地控制和加强你的锻炼，并采取清淡饮食而不是暴饮暴食。

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信号二、睡眠质量差
体内血脂升高，影响大脑供血，常常会影响睡眠质量。即便睡了很长时间，醒来后也会依然感觉到头晕、乏力等症状，有时候呼吸都感觉很困难。
如果这些症状持续存在，就要尽快去医院，警惕更严重的脑供血不足出现。
信号三、视觉障碍
如果视力减弱，视物变得模糊，可能是由于高血脂症引起的视网膜血栓形成，影响视网膜功能，导致视力模糊。

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信号四、频繁抽筋
频繁的抽筋是高血脂症最典型的症状，这是由于下肢缺血引起。分页标题
因此，当肌肉抽筋发生时，应考虑高血脂症的原因。通常，你也可以给你的四肢更多的辅助按摩，这也可以有效地缓解抽筋的症状。
信号五、眼睑疣
眼睑上的黄色疣，或眼睑周围的疣状黄色隆起，是由于脂肪过度堆积造成的，中老年人应特别注意。如果这个明显的症状出现在眼睑周围，需要特别注意。

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高血脂症是一种非常危险的慢性病，容易引起一些危及生命的心脑血管疾病，因此必须重视预防，健康规范的生活是重中之重。每天做好2件事，降低血脂，预防高血脂并发症！
血脂没控好，血液太粘稠，这会加速动脉粥样硬化，诱发脑梗、心梗等危急病变。
想降低血脂，预防并发症，日常牢记这2件事
1、少吃高热量食品：减少脂质来源
高油、高糖、酒精、精制主食，都是富含热量的食品。但我们体内的饥饿密码却让我们觉得这些食物都很美味。
想要降低血脂，我们必须关注自己的口腹之欲，饮食多清淡。

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2、坚持锻炼：增加脂质消耗
运动是消耗热量，减少体内脂质的有力武器。
特别是持续消耗热量的有氧运动，燃脂效果最佳。更难能可贵的是，有氧运动还能够增加高密度脂蛋白的含量，能够带走血管垃圾，堪称血管清道夫。

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心脑血管,高血脂|高血脂最喜欢找四类人&quot;麻烦&quot;，若你是其一，尽早改正

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