血栓|57岁老汉，深夜心梗离世，提醒：睡前2件事，做太多了心脑血管|血栓|冠

老贾今年57岁，一直都有冠心病，烟酒都戒掉了，平时也没有什么爱好。
孩子看着老贾退休后很无聊，就给他买了一个智能手机。
刚开始什么都不会也不怎么玩，这是这半年不知从哪学来了玩手机麻将，这就开始离不开手机。
一玩就是一天，越玩越起劲，偶尔输了，赢了，情绪还非常激动。

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老贾的老伴怎么说都不听，老伴也害怕和老贾吵架，害了心脏犯病，所以就这么依着老贾。
这天大半夜的，老贾还在玩，而且已经输了一天了，老贾就想着能捞回来点，牌点子也越来越好。
这不最后一下老贾是赢了一大把，刚想着起身去睡觉，可是没想到，老贾直接倒在地上，怎么叫都叫不醒。

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就这样，救护车就接到紧急求救电话。
救护车紧急赶往现场，对老贾进行施救，心肺复苏，电击，除颤，气管插管，能用的方法都用上了，患者还是遗憾离世。
医生了解后，解释导致老贾心梗的原因主要是两个：
1、不运动
老贾本来就有冠心病，血管也不健康，长期的不活动，血管中的血液流通就会减缓，很容易就会形成血栓，而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。

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2、情绪激动
老贾咋打麻将的过程中，长期的如此情绪不稳定，就会引起血压突然升高，心率加快，从而引发严重的心脑血管疾病。
因此，老年人一定要注意，尽量不要长时间的保持一个姿势或者是情绪波动太大。

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心梗发生前有三个表现，要重视：
表现一、牙疼难忍
如果是之前并没有什么牙部问题的人，最近突然出现牙痛剧烈，而且也说不清具体是哪一颗牙的问题，这时候很可能是心梗了。
由心梗引起的牙疼，通常称之为''心源性''牙疼，这种疼痛往往不会在一个位置固定，并且吃药也无法减轻疼痛。

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表现二、大量出汗
在毫无征兆的情况下，如果晚上睡觉的时候，发生大量出汗，一定要重视起来。
相关数据显示，有70%的心梗，在发病前都有大量出汗的情况。
这是因为，心输出量的大量减少，和交感神经的过度活跃，都会造成心脏病发作的大量出汗

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表现三、胸闷
对于心梗引起的腹痛，也是无具体地位的，很多患者在诊断时，都说不清是胃痛还是肚子痛。
不过，心梗来临前的疼痛，一般都是放射性的，会波及到腹部的周围，整个胸前区部位可能都会出现明显的疼痛，在上腹部多表现出受到挤压般的疼痛。
出现这样的疼痛，若还伴有恐惧、出汗，就要注意心梗！分页标题

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【血栓|57岁老汉，深夜心梗离世，提醒：睡前2件事，做太多了】日常预防心梗，养好心脏，做好“三勤”
1 ，勤吃蔬菜
新鲜蔬菜富含维生素、矿物质、粗纤维，为身体提供更多营养，利于保护血管。
建议，绿色蔬菜最好减少加工程序，保留原有的营养，可凉拌、快炒、水焯、油淋菜等。
油淋菜，就是把油淋在菜上的一种烹饪方式，可选用苏子油、秋麻仁油、核桃油等，利于补充不饱和脂肪酸，调节脂质，保护血管。

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苏子油，是一种天然植物油，富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，其含量可达67%左右。
研究发现， α－亚麻酸是人体现在缺乏最严重的营养素，及时需要补充。
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇，提高有利于身体的高密度脂蛋白胆固醇，调节脂质代谢，预防血栓形成。
同时， α－亚麻酸还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成，预防动脉粥样硬化的发生几率。

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2 ，勤运动
迈开腿，做做有氧运动，消耗脂肪，促排毒，有益健康。
研究表明：运动，能够提高心脏病发作后的存活率。
经常锻炼的人，因心肌肥大猝死的几率更小。
轻度运动习惯的人群，猝死几率相比不运动的人群要低32% ，而具有中、高度运动习惯的人群猝死几率则要低47%左右。
所以，多做做有氧运动，有助于心脏健康。
深蹲起，是最好的“心脏操” 。
重复下蹲， 10至15次，每天可进行一至两遍。
整个过程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出现头部缺血现象。

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3 ，勤控血压
血压的失控是导致心脑血管疾病的主要原因，并且血压对温度十分敏感，一不下心就会引发心脑血疾病。
当气温骤降时，血管收缩，血流量减少，耗氧量增加，心脏负荷加重，极易诱发心绞痛，甚至心梗。

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4 ，勤喝水
多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
不要等口渴时再喝水，建议每日喝够1200毫升水。小口慢饮，这样最利于身体吸收水分。
早上起床后，先喝一杯200ml的温水，有助于改善血液粘稠，促进血液循环！
①清晨起床喝一杯温水：
身体经过一宿的代谢，会流失很多水分，早上及时喝杯温水，补充身体，能稀释血液，改善血液粘稠状态，预防心脑血管疾病。
②晚上睡前喝一杯水：
主动喝水，日常补充充足的水分，可以防止血液粘稠，对心脏有很大好处。

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