食疗食补|每天可以坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！食疗食补

每天可以坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！

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海带
常吃海带可以对我们起到养颜润肤的作用，而且还可以使我们的身材更加苗条，这是因为海带中含有少量的功能性成分，这种黄铜类化合物被称为天然植物雌激素，能够在人体中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不适症状，对我们的身体大有好处，美容养颜、排毒清脂，润肠通便，好处多多。

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苦瓜
苦瓜是在生活中经常能见到的一种草本植物，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，可以多吃一些。其营养价值极高，适合大家经常食用。苦瓜具有清热排毒，降压降脂的功效，还能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，解除肌肤的烦躁。
【食疗食补|每天可以坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！】

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芹菜
芹菜的水分含量也达到了94% ，在蔬菜当中也比较突出，跟其它蔬菜一样，它含有十分丰富的膳食纤维与维生素，对于糖人们来说很有益。芹菜中含有的芹菜苷，可以起到改善血压、降低血脂等作用，它很适合三高人群。芹菜中富含钾元素与维生素K ，常吃可以有效清热排毒，降压降脂，使血管更通畅。