女性养生|女性推荐常吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早好！ |防暑|

女性推荐常吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早好！

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苦瓜
【女性养生|女性推荐常吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早好！】夏天吃苦瓜不仅能清热消暑，还能开胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比较苦的，天气炎热的时候，我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值也就越高，还能起到一定的保护心血管的效果。

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茄子
长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材，它的膳食纤维含量比较高，平时人们使用长茄子以后可以增加身体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维进入人体以后，还能促进肠胃蠕动，排毒清肠，能让毒素快速排出体外，而且还能延缓衰老，增强体质。

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豆芽
豆芽是我们餐桌上常见的蔬菜，不仅含有丰富的钙质，还有人体不可缺少的多种维生素，因此老百姓都知道经常食用豆芽有着很多的益处。清炒豆芽是一道很适合降火的菜，香气怡人，爽口清新，现在人大鱼大肉吃得多，清炒豆芽可以解油腻，吃了身心舒坦。这道菜含有丰富的膳食纤维，能帮助消化，女孩子们想必会很喜欢这道菜，不妨多吃点哦，帮助燃烧脂肪，越吃越瘦。