青年|当代年轻人压力大，除了抱怨还可以干嘛？这几件事现在做还不晚 |中年|年轻人|

相信前一阵子大家都没少从微博抖音上看见“逆行年轻人被交警抓住痛哭” ， “女孩被地铁工作人员拥抱”这些新闻。看似不同的人，其实都有着一样的问题—压力。那么为什么这个词会在当代年轻人身上体现的淋漓尽致呢？很简单，因为压力的来源不是自己，来源于父母，孩子以及房贷，车贷。作为成年人不能向孩子和父母发泄，只能默默承受，偶尔受到来自陌生人的关心就像被点燃了突破口一样，止不住泪流。长期压抑自己的压力是件很危险的事情，除了痛苦发脾气我们又该怎么自我调节呢？

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1. 补充营养
人处在长期压力之下内分泌会失调，严重时会有抑郁的风险。绝大部分人在压力巨大的时候会有睡不着觉和吃不下饭的问题，也就是所谓的“寝食难安” 。这种应压方式对人的身体会造成损坏，任其发展更会是恶性循环。所以当你觉得有压力的时候不妨从身体上给自己一点安慰和补充，比如吃一些自己爱吃的食物，或者喝点澳洲oli6成人羊奶粉，补充钙锌和一些维生素，微量元素等。身体机能得到充分的补充后，身体也会分泌出能让人开心的激素，进行身体自我调节。
【青年|当代年轻人压力大，除了抱怨还可以干嘛？这几件事现在做还不晚】

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2. 学会理财
无论是来自家庭或是工作等各方面的问题，归根结底还是源于金钱的问题。拮据的人渴望得到钱，富饶的人渴望赚更多钱。普通的平凡人则希望自己的生活能更上一层楼，这就不得不说到理财的问题了。会理财的人对自己的金钱有明确规划，会有自己的流动资金和个人应急储备资金，这样的话即使生活有变故也不会让自己走到绝路，永远给自己playB的机会。所以学会理财，合理分配资金的利用要比盲目挣钱和盲目花钱让自己更有安全感。

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3. 坚持锻炼
运动能够强身健体，增强心脏的活力降低心率。在一定程度上能够增加人体的抗击能力。喜欢远动的人在很大程度上比不爱运动喜欢宅家的人更加积极阳光。运动不仅是让自己变得更健康，同时可以转移我们的注意力。压力光是调节是远远不够，必须得释放，运动就是压力最恰当的宣泄口，所以运动吧年轻人，当你爱上运动时，你的抗压能力也一定会给你带来惊喜。

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4. 来场旅行
不说说走就走的旅行，定期旅行确实是个能让身心放松的绝佳方法。约上三五好友或是和家人一起，适当的旅行能让人从固定的压力圈子中抽离出来，不拘泥于小世界感受大世界，能从中找到生活更美好的意义。
当然，适当的哭泣也是一件解压的最直接方式，但毕竟哭以及发脾气都是一件很负能量的事情，所以当你有压力时，不妨换个方式，试试以上的方法，早日找到自己，过的开心！