食疗食补|这菜比阿胶补血，两天吃一次，补血又瘦身，气血足了，脸色更加红润 |

俗话说得好，每个人都追求美，作为女生来说，爱美是天性，女孩子在乎是就是身材和脸蛋了，我们不要求过于完美，但也要说得过去，夏季的时候，大家忙着瘦身，当秋天来临的时候，大家就要忙着补血了，改善下肌肤状态，秋燥可不是闹着玩的，常吃些补血的食物对身体好，补血的食材并不只有阿胶，红枣，木耳等，小馋猫要说的这个食材，希望大家喜欢哦。这菜比阿胶补血，两天吃一次，补血又瘦身，气血足了，脸色更加红润。

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现在还属于秋老虎，大家在饮食上要注意，吃些清爽的食物，这样对肠道比较好，而小馋猫说的这个补血菜，它就是甜菜根，知道的人很少，因为它在市场上很少见，运气好的话，才会买到这个菜，甜菜根光看外表的话，是没有任何食欲，也没有买的想法，不过，当你了解它的营养后，争着买回家哦，这次呢，小馋猫用清炒的方式烹饪这个菜，接下来，详细的介绍下。

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当我们要做这道清炒甜菜根的时候，先把需要的原材料准备下，甜菜根，盐，大蒜，食用油，胡椒粉，小葱等。
清炒甜菜根的详细做法：

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步骤一，食材备好后，我们先把甜菜根处理下，甜菜根表皮清理后，用清水冲洗几遍，沥水后，把甜菜根切成丝状。
步骤二，紧接着，准备一些清水，把切好的甜菜根丝放在清水内浸泡，这样能够去除它本身的泥土味道，口感会更好。

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步骤三，这个时候，开火，倒上适量的食用油，等到油温6成的时候，先把大蒜颗粒放进去，炒出蒜香后，再把甜菜根丝放进去。
步骤四，用旺火翻炒这道菜，炒2分钟左右，食材断生后，把调味料放进去。
步骤五，等到食材炒到入味了，就要关火装盘了。

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烹饪小技巧：
这道清炒甜菜根的颜值很高，烹饪技巧简单快速，味道鲜美，营养这块也很高，当然了，很多人是看上了甜菜根中的铁元素，它有着补血补铁的作用，能够满足身体对铁元素的需求量，有着养颜的功效，能够让血液快速的循环畅通，起到很好的排毒刮油功效，脸色更加红润细腻。

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【食疗食补|这菜比阿胶补血，两天吃一次，补血又瘦身，气血足了，脸色更加红润】另外，常吃甜菜根好处很多，比阿胶便宜多了，颜值也很高，紫红色的肉质很诱人，热量低，膳食纤维丰富，它的水分含量高，秋季很干燥，遇到的话多吃些，能够补充水分，开胃下饭，常吃气血足了，还有瘦身的目的。 #补血#食材#清炒收藏
当我们要做这道清炒甜菜根的时候，先把需要的原材料准备下，甜菜根，盐，大蒜，食用油，胡椒粉，小葱等。
清炒甜菜根的详细做法：
步骤一，食材备好后，我们先把甜菜根处理下，甜菜根表皮清理后，用清水冲洗几遍，沥水后，把甜菜根切成丝状。
步骤二，紧接着，准备一些清水，把切好的甜菜根丝放在清水内浸泡，这样能够去除它本身的泥土味道，口感会更好。分页标题
步骤三，这个时候，开火，倒上适量的食用油，等到油温6成的时候，先把大蒜颗粒放进去，炒出蒜香后，再把甜菜根丝放进去。
步骤四，用旺火翻炒这道菜，炒2分钟左右，食材断生后，把调味料放进去。
步骤五，等到食材炒到入味了，就要关火装盘了。
烹饪小技巧：
这道清炒甜菜根的颜值很高，烹饪技巧简单快速，味道鲜美，营养这块也很高，当然了，很多人是看上了甜菜根中的铁元素，它有着补血补铁的作用，能够满足身体对铁元素的需求量，有着养颜的功效，能够让血液快速的循环畅通，起到很好的排毒刮油功效，脸色更加红润细腻。
另外，常吃甜菜根好处很多，比阿胶便宜多了，颜值也很高，紫红色的肉质很诱人，热量低，膳食纤维丰富，它的水分含量高，秋季很干燥，遇到的话多吃些，能够补充水分，开胃下饭，常吃气血足了，还有瘦身的目的。