五官疾病|刷牙前牙膏需要沾水吗？有关刷牙的5个讲究，多了解下吧 |

刷牙是生活中一件再小不过的事情了，人们大多都已经养成了早晚刷牙的良好习惯，但是我们说细节决定成败，就是这么件小事，如果你不注意细节，也许会让你牙齿非但不会洁白、健康，反而发黄，生出牙病来。
就比如刷牙前是先沾水，还是直接用牙膏来刷牙这点不同，就会带来不同的效果。

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一、刷牙前牙膏要沾水吗？
可能很多人都习惯了牙刷上挤上牙膏后，再沾点水，或是嘴里含上一口水再刷牙，觉得这样刷牙起的泡沫多，刷得干净。但是否先沾水还是不沾水，这里面也有学问，取决于牙膏的种类。
对于一般牙膏而言，需要先沾水再刷牙
一般牙膏中都会含有起泡剂，表面活性剂，芳香剂，起泡剂，防腐剂等成分，尤其是表面活性剂和起泡剂都是需要沾水才可以发挥最大功效，如果干刷不仅不能完全清除牙齿，还容易导致牙齿发黄。
对于概念款牙膏，那么就不能沾水刷，需要干刷
【五官疾病|刷牙前牙膏需要沾水吗？有关刷牙的5个讲究，多了解下吧】什么叫概念牙膏呢？概念牙膏就是指带有特殊功能的牙膏，比如含有美白成分，脱敏成分，牙周病护理成分等牙膏，这些牙膏里的成分遇水后活性会降低，不能完全发挥应有的功能，所以要干刷。如果你不习惯干刷，那么可以事先用水漱下口，让口腔湿润后再刷牙也可以。

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刷牙除了需要根据牙膏的种类确定是否要沾水以外，刷牙还要注意哪些方面呢？
二、刷牙方式要注意
刷牙不可太过用力，要使用手腕的力量进行刷牙，不要横向刷牙，正确的刷牙方式应该是让牙刷成45度角，轻轻地在牙齿和牙龈交界的地方上下刷，这样才可以即达到清洁效果，也不会伤害到牙齿。
刷牙时间至少要达到两分钟才能刷干净。刷完牙后别忘记清洁臼齿，在牙齿表面的清洁工作完成后，将牙刷垂直伸入到牙齿的臼齿处，从后向前轻刷，然后再从下向前轻刷，这样才能彻底清洁好口腔。

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三、不能用冷水刷牙
我们建议用温水刷牙，才可以有效减少对牙齿和牙龈的刺激，而且温水还有利于发挥牙膏中的有效物质的活性。因为牙膏中主要是因为摩擦剂和氟化物在发挥功效，这两种有效成分发挥最大功用的最佳温度是37度左右。
尤其是冬天，如果用冷水刷牙，会让牙齿敏感的人立马牙齿酸痛。

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四、选择合适的牙刷
现在市面上的牙刷这么多，要如何选择呢？最好是选择刷毛比较柔软的，刷头比较小的，这样才有利于清洁口腔内部，保护好牙龈。而且牙刷使用时间不能太长，一般情况下我们建议一到两个月就进行更换，避免上面滋生细菌损害口腔健康。

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此外，有条件的话，建议尽量使用电动牙刷。电动牙刷的好处：
（1）清洁能力强，可比手动牙刷多清除更多的牙菌斑；
（2）比手动牙刷更为舒适，牙刷产生的轻微振动，可促进口腔血液循环；
（3）对牙齿和牙龈的损伤更小，电动牙刷能减少6成左右手动刷牙力度，整个过程更安全。
电动牙刷，推荐使用超声波的，因为旋转式的电动牙刷清洁能力虽强，但不能很好地清除牙缝之间的牙垢，而且有一定噪音，对本身有牙病的人并不好。分页标题
再是选择声波的电动牙刷一定不要选择几十元的，真正好的声波电动牙刷要符合每分钟产生3万5000次以上的振动频率，要是达不到，牙齿里面的牙垢就没办法震出来。
而要达到这个好的标准，就要有好的马达。而好的马达和一般的马达价格可谓是相差悬殊。所以你要图便宜，买了几十元的电动牙刷，那你就是自己骗自己。这样你就越刷越不干净。
再是这牙刷还要看防水好不好，电池续航能力强不强，都是你需要考虑的因素。
总之，一个好的电动牙刷，必须是一分钟振到3万5000次以上，能充电，防水性强，有多档振动模式可以调节的，那基本上可以算是一个不错的超声波电动牙刷了。