张说健康|女性不想老太快，常吃以下三种食物，滋阴养肾，排出毒素，肤色亮

菠菜

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菠菜中丰富的维生素B2具有帮助上帝燃烧身体脂肪的功效。同时，菠菜含有丰富的叶绿素，比膳食纤维小，可以清除残留农药和有害物质积累在小肠深处。除了菠菜，许多绿色蔬菜如羽衣甘蓝和小松富含维生素和矿物质，有些蔬菜还含有胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，可以保持身体健康。
黄瓜

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黄瓜是我们日常生活中常见的蔬菜，营养丰富，含有黄瓜酶，能有效促进人体新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，并具有美容效果。它还富含维生素，能为皮肤提供充足的营养，帮助“清理”体内的垃圾，有效对抗皮肤衰老。
豌豆

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【张说健康|女性不想老太快，常吃以下三种食物，滋阴养肾，排出毒素，肤色亮】豌豆是一种营养丰富的食物，富含人体所需的各种营养，能增强人体抵抗和预防各种疾病的能力。它还含有大量的膳食纤维，可以减少食物在肠道的停留时间，促进排便，保持大肠清洁。它还具有良好的抗菌、抗炎和代谢功能。它还具有“去除脸上的黑斑，使脸部有光泽”的效果。