免疫力是一个保护我们身体的一个系统 。 然而免疫力低下的话是非常容易让我们的身体健康发生问题 。 所以在日常生活中我们肯定不能让自己的免疫力降低的 。 今天我们就来讲讲关于免疫力的症状表现 。


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1、容易感到疲劳
很多时候 ， 我们经常会感觉到自己的身体是非常疲劳 ， 在工作的时候基本就是提不上劲 ， 去看医生的时候却发现自己其实也没生病 。 遇到了这个情况的时候可能就是你的免疫力开始慢慢的降低了 。


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2、一直感冒都不会好
你是不是有时候一遇到天气稍微变化的时候 ， 就很容易感冒 ， 一旦感冒的时候你就发现你的感冒要非常久的时间才能好 。 这个情况也是在提醒你的肠胃免疫力已经在降低了 。


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3、经常肠胃不舒服
经常在外面进餐的时候 ， 随便吃点东西就感觉到了你的肠胃在与你作对 。 其他人吃了都没事 ， 就唯独你在上吐下泻呢？这个症状也说明了你的抵抗力已经发生了问题了 。


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4、经常会受到传染病的传染
如果有时候你身边的人只要一得到传染病的时候 ， 你肯定也是其中的一个人呢？如果真的是这个的话 。 也就证明了你身上的免疫力已经不足以帮你抵抗疾病的入侵了 。
如果免疫力比较低下的话 ， 后果是非常严重的 ， 免疫力低下的人会容易患上各种各样的疾病 。 不过通过生活当中的饮食调理 ， 我们也是可以达到提高免疫力的目的的 。 那增强免疫力的食物有哪些呢？


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1、黑蒜
又可以叫做发酵黑蒜 。 它的制作方法是使用新鲜的生蒜 ， 然后把它放进发酵箱里发酵大约60到90天左右 。 大蒜具有广谱抗菌效果,不仅能直接杀灭各种有害细菌,还能抗击各种病毒,经发酵后的黑蒜活性成分能够刺激免疫细胞更加活跃,增加和增强免疫细胞的数量和能力,增强人体抗病毒能力和免疫力 。


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2、生姜
生姜也是一种常见的调味品 ， 我们都知道 ， 一般淋了雨以后都会煮点姜汤来去去寒 。 由此看来 ， 生姜的作用也是非常的大的 。 生姜当中含有一种叫做姜油酮的物质 ， 这种物质具有非常强的杀菌效果 ， 而且还可以促进血液循环 ， 消除疲劳 。


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4、红豆
在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的利水 ， 消肿 ， 健脾胃之功效 ， 而薏米 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。 现代人精神压力大 ， 心气虚吃红豆薏米再合适不过 。


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5、黑芝麻
古称胡麻 ， 为胡麻科植物脂麻的黑色种子 ， 含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质核桃对人的益处不需多说 ， 所以黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体 ， 其功效不言而喻 。
【内分泌疾病|出现4个现象，说明身体很差，常吃这些食物增强免疫力，抵御流感】（以上图片均来自网络） 分页标题

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