食疗食补|入秋后多喝这碗“花生牛奶”美味热饮，香浓醇厚喝一碗滋润一秋季食疗食补

入秋后多喝这碗“花生牛奶”美味热饮，香浓醇厚喝一碗滋润一秋季。

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花生牛奶在家做，香浓醇厚好滋味，健康无添加，再也不用出去买了入秋后天渐渐凉了，花生牛奶美味热饮喝起来，香浓醇厚暖暖的超好喝，现在进入秋天了！入秋吃什么最好呢！入秋要多吃它能滋润一秋天。

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秋天最该吃的就是“花生”了，花生现在是每个季节都能吃到的，全国各地花生的品种也非常多，红皮花生生吃口感是非常清甜的，汁水也特别丰富，颗粒比较小，吃起来更是香味十足，虽小也能让你吃到非常满足！花生，健脾养脾、养胃健胃、补气益气、清肺润肺。

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现在也正是步入秋天的开始了，今年是早秋，所以天气会变得湿热交替，口干舌燥，这段时间吃它是最佳的时候，喝上一碗花生牛奶汁水丰富又香甜奶香味十足，不仅可以缓解季节变换来带的不适，还能补充我们身体的维生素，特别适合一家大小吃，尤其是老人和小孩，对季节的变化会敏感一些，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

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入秋后，天渐渐凉起来了，早上喝一杯暖心热饮再合适不过了。今天就分享给大家超简单的花生牛奶，在家轻松就可以搞定，健康无添加，比外面买的好喝多了。
花生牛奶
食材:花生一碗，牛奶一盒，冰糖八个
做法:第一步:花生提前泡发，如果没时间泡发花生也可以煮开花生这样也很容易去皮哦。

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第二步:把泡好的花生去皮，备用

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【食疗食补|入秋后多喝这碗“花生牛奶”美味热饮，香浓醇厚喝一碗滋润一秋季】第三步:把花生放入高压锅里面加入适量的水，可以根据自己家几个人喝放多少水，盖上高压锅煮20分钟即可。

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第四步:高压锅要等去掉气才能打开，加入冰糖一起放进高压锅慢火煮到花生酥软，最后放入牛奶搅拌均匀煮开即可完成。

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花生牛奶冰镇一下也不错的哦。不用出去买，在家就能学会的花生牛奶，自制无添加剂小朋友的最爱。分页标题

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小贴士
1.如果没时间泡发花生也可以用水煮开花生这样也很容易去皮哦。
2.花生一定要用高压锅，用煮是煮不软的。
3.高压锅要等去掉气才能打开，用高压锅要注意安全哦。
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