|帕金森运动疗法，看看专家推荐了哪些运动项目

帕金森病是一种慢性退行性疾病，需要进行长期科学的治疗。
在治疗帕金森的过程中，药物治疗是不可替代的，但同时需要其他的综合治疗来提高药物治疗的疗效，其中最重要且最容易长期坚持的疗法就是运动疗法。

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太极拳目前，国内外推荐的帕金森运动疗法首选锻炼方式是太极拳。 ◇ 在练习太极的过程中，需要做到重心在两脚间转移、躯干旋转运动和踏步运动，不断改变支撑面重新获得身体重心平衡，从而可以提高平衡功能，预防摔跌，并训练下肢力量、姿势控制和步行能力，改善慌张步态和行动迟缓。 ◇ 在练习太极的过程中，能有效刺激植物神经根以及相应的穴位和经络，调整交感神经与副交感神经的平衡，改善便秘和睡眠，可以产生内啡肽和儿茶酚胺物质，改善焦虑、抑郁的情绪。

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舞蹈
如果帕友们觉得太极太安静了，想尝试一些更动感、节奏性强的锻炼项目，广场舞也是一个不错的选择。
广场舞可以增强与外界的交流，改善抑郁的情绪，并可以改善关节灵活度、心肺功能和平衡力。另外，一些难度稍高的舞种，比如交谊舞、探戈和华尔兹都能够起到改善重复起身、平衡、心肺功能和情绪的作用。

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其他项目
瑜伽、游泳、打乒乓和书法等能很好地改善关节灵活度和平衡性，从而改善帕金森的运动症状。

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运动有益健康，运动带来快乐，不同的运动疗法各有侧重。选择一个自己喜欢的项目长期坚持下去才是关键。
温馨提示，运动的时候首先要保证安全哦。
【|帕金森运动疗法，看看专家推荐了哪些运动项目】（来源：长沙市第一医院陈婵娟）