内分泌疾病|降温血糖容易波动，开启控糖大作战，需要注意7个方面 |糖尿病|

本文医学指导：广州医科大学附属第一医院内分泌科主任、主任医师陈小燕
最近，
【内分泌疾病|降温血糖容易波动，开启控糖大作战，需要注意7个方面】受台风影响，
气温有下降趋势，
人体感受明显舒适很多，
但对于糖尿病患者而言，
降温对血糖有着显著影响
不少糖友需要经历一番
控糖“大作战”

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广州医科大学附属第一医院内分泌科主任、主任医师陈小燕表示，控制血糖平稳，最重要的两点是要有良好的饮食和运动习惯。
天气炎热的时候，很多糖友没有胃口，吃得少，而气温下降后，很多人胃口就恢复了，甚至有部分人会变得非常想吃东西，此时就很容易导致血糖大幅度波动。陈小燕建议，此时可以吃些升糖指数（GI）低的食物。
低GI食物的特点：比较原始，如粗粮类；颜色深，如红米、黑米比白米好；粗加工，如煮饭时放少点水，粥类易升糖，更不要吃隔餐饭，反复加热米饭使得淀粉更容易吸收。
运动方面，糖友也要保持一贯的运动量，不能因为天气变化而偷懒，尤其是下雨不宜外出时，可以进行室内运动维持运动量。
除了饮食和运动外，糖友也要做好以下几点。

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身体监测。
除了血糖外，还要留心血压、心率的检测，多关注身体的变化，对预防病菌感染、并发症都有帮助。
给皮肤补充“营养” 。
夏天皮脂腺会分泌油脂保护皮肤，但天气冷时毛囊会收缩，油脂分泌少了就使得皮肤表面的神经没有营养，出现皮肤干燥等情况，容易引发感染。因此，糖友在干燥的季节，要相应涂抹一些润肤液，保护皮肤。
手脚要保暖。
糖友血管大多存在问题，天气转凉后血液循环会更差，容易出现手脚冰冷的症状，此时可用温水泡脚保暖。

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防中风。
对于糖友来说，因血液循环不好，容易出现中风等问题，可在医生的指导下服用抗血小板药物预防。
畅情志。
心情不好也会影响血糖的平稳，还会导致抵抗力变差，因此糖友要尽量保持心情舒畅。
文/健康参考全媒体采访人员魏静红
通讯员/韩文青
图/来源网络
编辑/殷鑫