活了40年才知道 ， 睡觉前吃点儿此物 ， 晚上不打鼾 ， 睡得安稳踏实！
【食疗食补|活了40年才知道，睡觉前吃点儿此物，晚上不打鼾，睡得安稳踏实】


本文插图
哈喽我是小施妹 ， 人道中年 ， 不知不觉已经快40岁 ， 加上今年的工作压力很大 ， 每天要加班赶文章做饭 ， 还有两个小朋友要照顾 ， 睡眠质量也开始严重下降 ， 每天忙到半夜 ， 身体觉得很疲累了 ， 但是躺下却翻来覆去睡不着！
还好有个营养专家的朋友 ， 建议我睡之前吃些红枣 ， 而且还有缓解打鼾的效果 ， 红枣对女人来说真的是个宝贝 ， 不仅补血不气 ， 还能帮助我们有个健康踏实的睡眠！


本文插图
红枣牛奶糊
材料
去核红枣适量、牛奶适量、
做法
去核红枣清洗干净 ， 最好是选择新鲜的红枣
准备破壁机 ， 倒入牛奶按米糊键 ， 即可！


本文插图
睡觉之前喝一些 ， 暖暖的非常舒服 ， 睡眠质量也好多了！

• 食疗食补|立秋之后，这道碱性的食物不要错过，有利于排宿便，适合各类人群
• 食疗食补|每到秋天，我家饭桌上少不了这几道滋阴清热、润肺止咳的老火靓汤
• 崆峒养生汇集|透支身体是最愚蠢的事情，活了这么多年才明白
• 金刚组|全球唯一存活了1441年的公司，千年专注一项业务，至今还很强大
• 食疗食补|吃螃蟹的时候来点儿此物，驱寒气不伤身体，爱吃螃蟹的别不知道！
• 食疗食补|一年四季多吃点它们，帮你远离恶性细胞，还增加肠胃功能除细菌
• 食疗食补|初秋养生，多食一果，净二便，做三事，排出身体毒素，健康少生病
• 食疗食补|想成为“易瘦体质”吃此菜，拉宿便腰变细体重降下来
• 食疗食补|这一碗滋补又养颜，比敷十片面膜还管用！
• 食疗食补|夏末秋初，我家三天两头吃这菜，低卡低热量，开胃下饭不长胖