心脑血管|心率失常是咋回事，平时要记住3点，呵护心脏，预防心脏疾病发生 |

我送您“四个要” ，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
有的人在体检的时候会发现自己有心率不齐的问题，但是自己明明很健康，心脏也没有什么不舒服的地方，怎么就心率不齐了呢？其实有很多心律不齐是不会有明显症状表现的，这种情况我们也不用太介意，但是如果出现了明显的胸闷心悸，甚至出现了不定时的心脏疼痛就要格外注意预防疾病的发生。

本文插图
控制好饮食
【心脑血管|心率失常是咋回事，平时要记住3点，呵护心脏，预防心脏疾病发生】预防心脏病的人在饮食方面需要清淡一些，吃的过于油腻厚重会让血压升高，脂肪进入血液里使血液变得粘稠，给心脏增加负担。多吃绿叶蔬菜和坚果类的食物，这些食物里面镁元素的含量都很高，镁可以降低血液中胆固醇的含量，使血管保持弹性，维持心脏的正常收缩功能。另外，海产品里面丰富的钙元素和钾元素可以降低血压，防止血凝块的合成，也能组织血凝块沉积在血管壁上。

本文插图
按揉心包经
心包是包围在心脏的一层薄膜，很多没有原因的心脏不适都可以认为是心包出现了问题，如果遇到细菌等外来分子的侵袭，心包会冲到前面替心脏挡枪，这时就会出现心包经的瘀堵，及时疏通就能消除压迫心脏的心包积液，让心脏能正常的工作，位置也很好找，手指沿着大臂靠近身体的那面找一根筋，按摩得时候无名指和小指会有发麻的感觉就是找对地方了。
作息有规律
作息不规律的人通常都会熬夜，而熬夜会扰乱身体的生物钟，导致神经系统一直处于兴奋的状态，心脏跳动的速度过快，更严重会直接发生猝死的现象，导致人死亡。短暂的熬夜就会让人产生心脏不适的感觉，长期熬夜的人内分泌系统的功能也会发生紊乱，内分泌失调也会直接的影响我们的神经系统，加重心脏的负担。

本文插图
预防心脏病是每个人都需要做的事情，养成定期体检的习惯，在病情早期就发现病及时治愈就能最大程度地保证我们的健康。经常生气也会对心脏产生影响，所以平时保持情绪的稳定也是有利于心脏健康的。如果有心脑血管方面的疾病要及时治疗，吃药的时候也要严格按照医生的要求服用，不要擅自加减药量导致心律失常的发生。