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随着生活水平的提高 ， 我们对于日常的饮食的要求也越来越高 ， 经常会为了满足自己的口腹之欲 ， 选择吃一些高脂肪 ， 高热量 ， 高糖分和高盐分的食物 ， 并且不加以控制 ， 所以吃到撑也是常有的事 。 时间长了 ， 可能就会出现血脂偏高的问题 ， 血脂偏高有可能使我们的血液流动速度减慢 ， 使我们的血液变得粘稠 。 从而出现一些因为血脂过高引发的症状 ， 对我们的健康产生影响 ， 不利于我们的养生 。

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不吃高脂肪食物
在日常生活当中 ， 经常食用高脂肪食物很容易导致我们的血脂含量增高 。 比如 ， 红烧肉 ， 奶油蛋糕等食物 ， 这些食物的脂肪含量非常高 。 我们身体每天吸收的脂肪是有限的 ， 而多余的脂肪就有可能吸附在我们的血管中 ， 导致我们的血液黏度增高 。 时间长了 ， 就会使我们的血液内的脂肪含量增高 ， 使我们患上高血脂的几率增加 。 所以我们在日常生活中要尽量避免食用脂肪含量高的食物 ， 才能使我们的身体健康得到保证 。
不吃糖分含量高的食物
糖分含量高的食物 ， 我们也要尽量少吃或者不吃 。 比如糖果 ， 巧克力等食物 ， 这些食物的含糖量非常高 ， 经常食用 ， 就会对我们的身体健康造成极大的影响 。 会使我们的身体不能完全吸收糖分就会转化成脂肪储存在体内 ， 使我们体内的血脂含量增高 。 不仅如此 ， 经常食用这些糖分含量高的食物 ， 还会使我们体内的血糖含量增高 。 所以我们自身的健康 ， 要尽量少吃或者不吃糖分含量高的食物 。

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【生理慧医师|血脂高的人，一定牢记3不吃，有助于保护血管】不喝酒
虽然啤酒不会被我们的身体直接转化为脂肪 。 但是酒也会使我们身体内的血脂含量增高 。 因为啤酒当中的酒精和糖分 ， 太容易被我们的身体所吸收了 。 而且啤酒有利尿的功能 ， 我们可以将啤酒中的水轻易的排出体外 ， 而其中的糖分则会被身体迅速吸收 ， 为我们提供身体运转所需要的能量 。 但是在啤酒为我们的身体提供能量的同时 ， 体内其他为人体提供能量的物质就会节省下来比如脂肪 。 所以啤酒虽然不会被我们的身体直接转化为脂肪 ， 但是间接的使我们体内的脂肪含量增加 ， 使我们的血脂含量增高 。

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所以 ， 为了我们身体的健康 ， 我们最好尽快戒酒 。 血脂高的人牢记不吃高脂肪食物 ， 高糖分食物 ， 不喝酒才能使我们的身体保持健康 ， 使我们身体内的血脂含量慢慢降低 。

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标题：生理慧医师|血脂高的人，一定牢记3不吃，有助于保护血管