大家好 ， 我是健康许医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
芋头

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芋头可以算得上是一种长在土地里的宝物 ， 它除了有补益身体的作用 ， 还有健脾养胃的作用 ， 适当食用可以帮助人们把人体中的有碍呼吸的物质给化解排出体外 ， 能排毒消脂 。 芋头内有一种物质 ， 在被人体吸收后能够产生一种叫做抗体球蛋白的物质 ， 可以帮助增强抵抗力 。
紫甘蓝

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紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养 。 一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%.维生素A ， 是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素 。 维生素C能够增强体质 ， 抵御感冒；钾的含量最多 ， 可以帮助调节电解质平衡 ， 从而稳定降低血压血脂 ， 具有降压减脂的功效 。
茭白

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茭白营养成分很高 ， 所以是属于比较高价的蔬菜 。 茭白具有排毒抗衰 ， 呵护肌肤的功效 ， 茭白的热量是很低的 ， 所以在减肥期间可以经常吃茭白 ， 而且吃了茭白之后会有明显的饱腹感 ， 能排毒消脂 。 茭白还能补充营养 ， 茭白营养丰富 ， 对人体营养的补充不可估量 ， 经常食用可以有效补充均衡人体营养 ， 还可以抑制血脂升高 ， 降低血液胆固醇 ， 起到降压降脂的效果 。
西芹

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【健康许医师|女性想爱美，不妨多吃4种食物，润肤养颜，排毒消脂，越吃越瘦】西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤 ， 其中磷和钙的含量较高 。 另外 ， 芹菜叶中营养成分要高于芹菜茎 。 芹菜是高纤维食物 ， 它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 可以加快粪便在肠内的运转时间 ， 达到润肠通便的目的 ， 平时可以用西芹榨汁喝 ， 不但能润肤养颜 ， 排毒抗衰 ， 还能安神助眠 ， 很适合炎热的夏季 。

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标题：健康许医师|女性想爱美，不妨多吃4种食物，润肤养颜，排毒消脂，越吃越瘦