越来越多的人因为生活节奏越来越快 ， 在吃的方面就变得比较敷衍 。 因此往往会出现一些肠胃方面的问题 。 吃完饭后 ， 不少人就会有反酸和烧心的感觉 ， 十分的不舒服 。 这是因为什么呢？终于找到源头了 ， 是胃不好！

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反酸就是因为食物通过食管到达口腔的反流现象 ， 让口腔感觉酸酸的一个现象 。 烧心就是心上有一种灼烧的感觉 ， 像在被火烧着 ， 揪揪的 。
这些现象的发生大多与胃酸分泌的过多有关 ， 胃酸会引起人体一系列酸性的反应 。 长期胃酸就会导致胃部疾病发生 ， 造成影响平常生活上的不便 。
反酸的人还伴有的其他症状:
1、哮喘发作 ， 咽炎发作 。
2、不愿意吃东西或者吃的很少 。
3、牙齿酸酸的感觉
4、胃内往上涌的感觉
5、早上醒来嗓子不舒服

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胃不好会有什么表现：
1、腹部不舒服：经常出现在吃了刺激和冰冷的食物之后 。 腹部出现不舒服 ， 主要为胀和酸的表现 ， 有的还会感觉抽抽 ， 痉挛乱动的感觉 。 天气也会影响到腹部不舒服的现象 。
2、消化道吸收不行
肠胃功能的减弱会让我们胃排出杂物的能力下降 。 从而食物还是堆积的就会有腹胀和消化不良出现 。 消化不行还可能是 ， 吃了不好消化的东西 。 腹胀可能只是水多或者高蛋白乳制品及豆类 。
3、便秘、腹泻
由于我们的肠胃功能变弱就会导致食物不能完全分解 ， 造成便秘 。
腹泻的话则是因为吃了或者外部腹部的一些刺激、有毒物质对肠胃的激励 ， 导致的应激反应 。

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4、恶心呕吐
这是慢性胃炎经常会出现的症状 。 胃不好首先会有的初期表现 ， 食欲不好 ， 身体变弱 。
5、舌苔变黄、手脚冰凉
胃不好也会体现在我们的舌头上 ， 正常应该是淡粉色 ， 舌质颗粒状 。 但若是胃不好就会有齿印还会出汗 ， 但是怕冷 。
做好这八点 ， 教你解决你受伤的胃：
1、三餐定时定量 。
吃饭不能没有规律 ， 饥一顿饱一顿 ， 更不能暴饮暴食 。 若是吃了太多 ， 长时间食物无法消化分解 ， 只会导致胃内压力 。 消化功能紊乱 ， 胆汁分泌过多 ， 胃长时间处于饱和状态 ， 胃黏膜无处可去 ， 反酸产生 。

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2、吃的营养清淡
胃是很怕重口味和熏烤油烟的食物的 。 油大刺激和烟熏都会让胃增加致癌的几率 。 要想胃舒服 ， 就要吃的清淡 ， 也可以少食多餐 。 吃饭慢条斯理 ， 多多咀嚼 。 可以加长吃饭的时间 ， 增加饱腹感 。 省的吃多 ， 导致胃承受压力 。 少喝咖啡和很浓的茶 ， 零食和水果也不要过度的去吃 ， 这都会刺激胃 ， 上升我们的血糖 ， 引发胃酸分泌 。
3、不常喝酒
胃是很怕酒精的 ， 因为刺激胃不说还会伤肝 。 大量的饮用酒还会伤害胃黏膜 。 并且引发胃炎和消化道疾病 ， 出现腹部不适和反酸 。 可能还会让食欲减退 。 因此能不喝酒就别喝酒 。
4、注意身体保暖
对胃来说 ， 是对冷刺激有着很敏感的反应 ， 喜爱温暖的器官 。 肠胃炎就是一个很好的例子 ， 寒冷冰镇的东西是急性肠胃炎的源头所在 ， 爱吃这些的人 ， 肠胃炎的风险更大 。 因此注意胃部的保暖也很重要 ， 寒冷的空气也就会刺激胃收缩和疼痛现象产生 。

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5、保持心情愉悦 ， 积极治疗
【白芷养生|胃经常反酸、烧心？“源头”发现了，教你1招，让胃一天天变好】保持一个健康的心情 ， 是所有疾病最怕的药物 。 面临压力要学会解决和转化 ， 舒缓紧张的状态 ， 保证规律的生物钟 。
若是有胃病 ， 积极去医院检查治疗 。 配合医生建议和自己的养护才是对胃最好的治疗 。
胃是一个长期影响的调理 。 保养胃关乎我们生活的方方面面 ， 因此一定做好胃部的保养 。

来源：(网络)

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标题：白芷养生|胃经常反酸、烧心？“源头”发现了，教你1招，让胃一天天变好