肾脏|肾不好，清晨多有3表现，远“3事”，做“3字”，肾脏越来越健康男性健康|肾脏|晨

哈喽！大家好，随着现在生活压力的不断增加，很多人都把绝大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身体健康，人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证！
中医讲，肾主藏精，主水，主纳气，是人体重要的器官之一。
肾脏，不仅仅负责解毒、排尿，还能协调脏腑的阴阳平衡，养护人们寿命的长短。

文章图片
文章图片
所以，肾脏的健康，至关重要！
肾不好，早起有3个表现，你有吗？
表现一：晨起排尿无力
人们通常在经过一夜休息后，身体储存的尿液非常多，晨起后如厕，应当非常有力，并且尿线呈现出弧线状。
如果晨起上厕所，尿液是滴滴答答的，甚至会滴到腿上或者脚上，那么很可能是肾脏出现问题了，需要提高警惕！

文章图片
文章图片
表现二：晨起枕有落发
中医认为：肾藏精，其华在发。
意思是说，头发生长，其根源在于肾脏，肾脏生血，血液滋养头发。
如果肾脏受“亏” ，很可能会出现头发早白，脱发，枯燥等问题。
所以，晨起后，如果发现枕头上掉落很多自己的头发，这往往是肾气亏损的表现。

文章图片
文章图片
表现三：晨起眼黑肤暗
一人人，如果肾气充足，晨起之后，皮肤会呈现光泽、红润的状态；
这种皮肤的光泽，不是化妆品和护肤品能够驾驭的，而是身体状态由内而外的一种表现。
如果一个人，肾不好，肾气衰弱，那么晨起后，皮肤就会发暗，还会有明显的黑眼圈、眼袋等表现。

文章图片
文章图片
远“3事” ，做“4字” ，肾脏会越来越好
远“3事”
1、吃得太咸
“肾为水脏” ，调节体内电解质平衡。
如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。
当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。

文章图片
文章图片
2、喝的太甜
日常生活中，很多人都以饮料代水喝。
【肾脏|肾不好，清晨多有3表现，远“3事”，做“3字”，肾脏越来越健康】殊不知，饮料中富含各种添加剂、色素、防腐剂等，即使是果汁饮料，也添加了大量的糖分。
这些“甜味饮料”一旦摄入体内，会大量促进体内水分的排出，因此越喝越渴，增加了肾脏的负担，也对肾脏造成了损害，同时还增加了患上肾结石的风险。

文章图片
文章图片
3、玩得太累
无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！分页标题
要知道，没日没夜地奔波、劳累；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。

文章图片
文章图片
做“3字”
1、吃
中医认为，桑葚，味酸甘性寒，无毒，入心、肝、肾经，具有补肾养肝，滋阴养血，乌须黑发，生津润燥，驻颜抗衰、养心安神之功。
桑葚分黑白两色，中医认为色黑者入肾，色白者入肺。
因此，对于肾虚、腰酸腿疼的患者，建议多用黑色桑葚；而对于肺气虚、常咳嗽的患者，则宜用白色桑葚。

文章图片
文章图片
2、睡
一个高质量、充足的睡眠，有助于气血的生化、肾精的保养！
如果一个人长期熬夜，不仅会使免疫力下降，还会伤害肾精；
对那些肾脏本就不好的人来说，会导致肾病复发，甚至诱发其他疾病的侵袭！

文章图片
文章图片
3、按
太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：温肾助阳，补肾气的作用。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。

文章图片
文章图片