生活中 ， 香蕉属于一种常见的水果 ， 我们无论是在中国的天南地北 ， 一年四季几乎都能吃到新鲜的香蕉 。 香蕉剥皮就能吃 ， 操作方便 ， 口感香甜软糯 ， 深受大家的喜爱 。 若是我们坚持吃香蕉的话 ， 身体可能会得到什么好处呢？

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坚持晚上吃香蕉 ， 4大好处“手到擒来”
1、改善睡眠
对于一些总是睡眠质量差的人而言 ， 可以试试晚饭后1-2个小时内吃一根香蕉 ， 原因在于 ， 香蕉里面含有非常多的镁元素 ， 有助于帮助我们很好的放松身体 ， 疲劳感也会慢慢消失 。 不仅如此 ， 它里面还含有大量的氨基酸 ， 同样可以起到安抚神经 ， 促进睡眠的作用 。
2、降血压
生活中高血压是非常常见的 ， 对于这部分人来说 ， 不妨可以试试选择多吃一些高钾食物对降血压是有作用的 。 香蕉有助于帮助我们很好的排出多余的钠离子 ， 让血压稳稳降 。

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【中医周医师|坚持晚上吃香蕉，身体可能会得到4个好处，但要注意3个方面】3、延缓衰老
香蕉里面还有大量的精氨酸 ， 可以帮助我们在一定程度上延缓衰老 。 因为晚上11点到凌晨1点钟是生长激素分泌最旺盛的时间段 ， 这个时候适当的吃一些香蕉 ， 有助于帮助我们很好的刺激生长激素的分泌 ， 从而有助于延缓衰老 。
4、增强免疫
香蕉里面有一种特殊的蛋白质 ， 可以帮助我们身体里面的细胞分化 ， 有助于增强免疫力 ， 而且这样的蛋白质可以被我们身体很好的吸收 ， 有助于身体健康 。

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香蕉虽好 ， 但需要注意以下几个方面
1、不要吃没熟透的香蕉
原因在于 ， 它里面可能存在比较多的鞣酸 ， 这样的香蕉非但起不到润肠通便的效果 ， 还可能会造成我们出现便秘 。 大家在选择香蕉的时候 ， 可以先闻一闻 ， 催熟的香蕉则没有什么香蕉味 ， 更多的是一种生涩味 。
2、不要过量食用
过犹不及 ， 香蕉吃的太多的话 ， 就可能会造成引起血液中的镁、钾急剧增加 ， 于是就可能会让我们的身体失调 ， 不利于自己的身体健康 。
3、胃酸的人要少吃
香蕉可能会刺激到我们的肠胃 ， 于是就会出现更多的胃酸 ， 对于肠胃不好的人来说 ， 一定要谨慎的食用 。

来源：(网络)

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