孕妈|炎炎夏季，孕妈易烦躁，日常生活中多注意这些准没错女性健康|孕妈|对

怀孕期间，孕妈的体温会比正常人高一些，而且身体更不耐热。
尤其是天气炎热的时候让人更容易烦躁，再加上孕肚的沉重，给孕妈的行动带来很多不便，这会让人情绪更加低落，对胎儿的发育是十分不利的。
那要怎么帮助孕妈度过炎热的夏天呢？这里有4点注意事项，对帮助孕妈轻松度过夏天很有用，不妨试一下。

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【孕妈|炎炎夏季，孕妈易烦躁，日常生活中多注意这些准没错】衣服要强透气
俗话说“孕妇过三伏，腹中揣火炉” ，在怀孕期间，孕妈的代谢比一般人高，体温也会随着升高，并且耐热性会比较差，所以会比普通人更怕热。
如果你平常就是怕热、容易出汗的体质，那就更要多注意了，在选择衣服的时候不能只追求样式，更要选择合适的款式和面料。
款式宽松是不可少的，宽松的衣服透气性相对较好；面料最好选择透气吸汗性强的，这样才不闷热。
此外，孕妈也要给自己选择一款透气好的内衣，保证穿着舒适、透气、不勒身。

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饮食要清淡
夏季孕妈很容易出现食欲不振、厌食等情况，但是又要给胎儿提供足够的营养。
所以孕妈夏季的饮食要格外注意，在考虑营养均衡的同时，还要注意以清淡为主，少吃油腻的食物，减轻肠胃的负担。
建议孕妈多吃一些新鲜的时蔬和水果，赶走夏季的烦躁，实在没胃口的话，可以选择少食多餐，但是要注意糖分的摄入量。

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及时补充水分
夏季天气炎热，身体的代谢速度加快，再加上容易出汗，妈妈身体极其容易出现缺水的现象，所以孕妈一定要及时给自己补充水分，防止因为身体缺水而引起中暑。
但是，孕妈要注意不能喝冰水，温白开水是最好的选择。
还可以吃一些新鲜的应季水果，不过对于含糖量高的水果还是要少吃，以免孕期出现高血糖。

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?洗澡选淋浴
夏季洗澡也是一种很好的降温方式，但是，对于孕妈来说，要注意每天洗澡的次数不能过多，时间不能过长。
而且建议选择淋浴，这样不容易对胎儿的发育造成影响，如果站的累了可以坐下休息一会。
此外，还要注意选择淋浴时，要注意室内防滑，以免不小心摔倒。

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怀孕生宝宝不容易，夏天怀孕更不易，想让孕妈开心、舒适的度过炎热的夏季，就看看上面的几点建议吧，非常实用哦！