消化疾病|肝脏好不好，3处见分晓，谨记早上2要，晚上2不，肝受益人长寿！ |延年益寿|

哈喽！大家好，随着现在生活压力的不断增加，很多人都把绝大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身体健康，人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证
肝脏，素有“人体将军之称”！
这就意味着，肝脏，在人体器官中，有着非比寻常的重要意义！
肝脏不好的人，身体也不会太健康。

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所以，日常要了解肝脏发出的一些信号，避免由于肝脏受损，对身体造成伤害。
肝脏好不好，三处见分晓
第一处：看鼻子
肝脏不好，它的解毒能力就会下降，体内的毒素堆积，会引起内分泌失调。
这个时候，会使鼻头毛细血管扩张充血，出现鼻头发红的症状。
所以，肝脏好不好，看看鼻子就知道。

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第二处：看伤口
肝脏，是人体最大的解毒器官，对人体代谢，起着重要的作用。
如果肝脏不好，皮肤的再生能力，就会受到限制；加之肝脏的解毒功能下降。
此时，如果这个人，有一些小的伤口，就很容易发生细菌感染，并且，伤口愈合的能力也会比较差。
【消化疾病|肝脏好不好，3处见分晓，谨记早上2要，晚上2不，肝受益人长寿！】

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第三处：看手掌
一般来说，肝脏不好，或是有肝脏疾病的人，可以观察一些自己的手掌。
你会发现，在手掌中，大小鱼际的位置，是呈红色斑点或者斑块状的。
按压时，颜色变白，松开后，即刻恢复。
这是肝脏不好的，一种典型的表现，俗称“肝掌” 。

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肝脏好不好，这三处见分晓，想要护肝，你要这么做！
1、早上要喝温水
人体，在经历了一晚上的睡眠后，身体的水分会流失一大部分。
所以，早上起床之后，一定要喝水，而且要喝温的水。
这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时，喝温水，也能起到通便的作用。

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2、早上要吃饭
很多人，都有不吃早餐的习惯，觉得不会对身体有什么影响。
殊不知，长此以往，对身体的损伤，不是一点点。
经常不吃早餐，容易导致脂肪肝，还会导致胆结石，甚至会增加潜在的心脏病危险。
所以，早上一定要吃早餐，并且一定要吃饱！

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3、晚上不要熬夜
现在的年轻人，多有熬夜的嗜好。
熬夜看韩剧；熬夜打网游；熬夜看球等等；
殊不知，长期熬夜，肝脏会受损，身体会透支！
因为，肝脏在人体睡眠的状态下，才会进入自我修复的状态，如果长期熬夜，睡眠不足，会导致抵抗力下降，肝脏也得不到充分的休息。

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4、晚上不要生气分页标题
意思是说，晚上不要带着“气”睡觉。
因为人的情绪不良，会造成肝气抑郁，气血不顺，久而久之就会让肝脏受损。
尤其是有长期慢性肝炎的朋友，带着闷气睡觉，很容易加重病情的发展。
所以，无论何时，都要保持好的心情，好心情是提高免疫力的催化剂，有助于提高肝脏运行的活力。

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养护肝脏， “吃好”才健康！
1、青色食物
中医认为“青色入肝” ，日常，可以多吃些青色食物，有助肝脏代谢。
比如西蓝花、黄瓜、毛豆、青苹果、菠菜等等，对人体的肝、胆和眼睛都有帮助。

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2、维生素类
维生素B族，可加速物质代谢，有预防脂肪肝的作用；
维生素E ，可防止肝组织老化，护肝的作用明显；
维生素A ，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

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3、酸类水果
日常，吃些酸味水果，可以养肝。
比如山楂、橘子、葡萄等等。
需要注意的是，春季是肝气旺盛的时节，不宜吃太多酸味哦！

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