女性养生|气血不足，脾胃差，女人若坚持两件事，三个月后气色或许不一样了 |

身体健康不仅仅是说说而已，而是由内而外散发出来的。一般身体好的人，从脸上的气色就能看出来了。气血充足人，脸色一般会比较红润，体质也会比较好。不过气血不足的话，脸色看起来就比较差了，也许还会发暗、发黄。
对于女性朋友而言，应该没有什么事情比变成黄脸婆更让人痛苦的吧。不过要想改变这样的现状，也不是不可能的。女性调理气血的关键一步就是要养好脾胃，这里健康了，身体才能变得更好，脸色也会好看一点，甚至于可以延缓衰老。
【女性养生|气血不足，脾胃差，女人若坚持两件事，三个月后气色或许不一样了】

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如何知道脾胃的好坏?
上厕所的时候，看看自己排出来的大便。如果大便总是不成形，看起来有些稀，甚至是经常粘在马桶上不容易被冲掉的话，就要注意调理身体了，别等到气色变得更差才知道后悔。
吃饭的时候，如果总是没有胃口，食欲不佳的话，也需要引起重视。要是没吃多少饭，但是身材却发福的话，那么问题就更严重了，更加需要注重保养。
刷牙的时候，看看舌苔的变化。如果舌苔比较厚腻，而且有发黄迹象的话，那么也是一种反常的现象。要是还有严重口臭的，情况或许更加大条。
健脾养胃的法宝：吃山药
这是大家最常吃的一种蔬菜，虽然看着平平无奇，但是却有非常高的养生保健的价值。与其花钱去买各种野生植物晒干了泡水喝，不如直接食用山药来得要过好。山药对人体基本没有什么副作用，经常吃对脾胃都有很好的保养。
山药里面的营养物质非常丰富，各种维生素以及蛋白质之类的成分都有，还有很多意想不到的物质，这些都能给身体带来意想不到的惊喜。不仅可以给身体补充各种营养，而且还可以提高身体的免疫力和抵抗力。让身体能够更好的自我修复，能够更好地吸收食物中的营养，还能预防某些健康问题的出现。
一般来说，吃山药是没有什么讲究的，但是如果自己脾胃真的很差的话，刚开始吃的时候可以直接将山药磨成粉末来食用，减少身体的负担，也能让效果发挥得更好一点。如果能坚持在三个月内，经常吃山药的话，身体也许就会有大变化。
除此之外，还可以按摩足三里
很多上了年纪的女性，身材会出现严重走形的情况，明明自己也没有吃太多的食物，但是脂肪却会越来越多。其实除了基础代谢变慢之外，身体机能的退化也是需要重视的。 40岁左右的女人，如果还想拥有完美的身材，姣好的面容，那么就一定要多按摩自己的足三里。
在按摩身体的同时，让气血运行得更好。脾胃受到了刺激，也会慢慢得到调理。并且还要注意平时少吃一些辛辣、不容易消化的食物，减少身体的负担。如果能够坚持三个月的话，会明显感觉到自己脸上的各种色斑都开始变淡了，脸上的气色看起来也会比较好。
在平时的生活中，女性朋友们更加需要注意身体的保养，尤其是要减少寒气和湿气的进入，保暖工作一定要到位，不要让身体受凉，影响到身体的各项机能，给身体造成一些不必要的负担。总之一句话，想要气色好，一定要调理好内在，由内而外散发的美才是真的美。