老程健康谈|中国每年近50万人死于胃癌？其实你只要做好3件事，就很容易避免

民间有句俗话：“民以食为天“ ，食就要以胃为先，有个好胃太重要了，如果吃不好，那么其他的也好不了。但是在中国胃好的人太少了，所以有着十胃九病之说。不少人都曾体验过胃痛，胃胀，打嗝，反酸这些情况。

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【老程健康谈|中国每年近50万人死于胃癌？其实你只要做好3件事，就很容易避免】
据国内的一项调查显示，在中国每年都有约67.9万的人被确诊为胃癌，死亡者中有约49.8多万人是因胃癌而去世的。
正因为胃病太普遍，很多人都会觉得不过是个胃病，也不注意，才让胃病发展成为胃炎，胃溃疡，最后恶化成胃癌。可一旦发展成为胃癌，那么大多数病人最终面临的都是死亡。

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如何预防胃癌的发生呢，那么生活中就注意做好三件事
第一件事：注意饮食习惯
有些病还真是怪你自己一口一口吃出来的。腌菜，烘烤这些高盐、高脂食物，会损伤胃黏膜，而且会在人体内生成大量亚硝基化合物，会增加患上胃癌的几率。
吃水果不讲究，空腹吃大量的杮子，枣和山楂，这些水果富含单宁，会与胃酸，果肉蛋白共同发生作用，形成胶冻物。

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如果胃消化不好，就会在胃内堆积，汇聚食物里蛋白和纤维素，像滚雪球一样，越滚越大，越变越硬，最终形成胃石，有了胃石就容易引发胃溃疡，甚至导致大出血。
还有喜吃辛辣刺激性的重口味食物，抽烟喝酒都会对胃造成刺激，容易诱发胃病。
饮食不注意卫生，容易感染上幽门螺旋杆菌，幽门螺杆菌和胃癌有着密切的联系，所以平时一定要注意饮食卫生，注意幽门螺杆菌的检查。如果确诊，一定要遵医嘱治疗根治。少吃辛辣刺激之物，和甜食。

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第二件事：注意生活习惯
不要熬夜，熬夜会使得身体免疫力下降，不易抵抗病毒。坚持适量运动，有助于提高免疫力，增强抗病能力，也会让胃部变得强大，不易生病，可以尽情享受自己喜爱的美食。
吃饭时专心吃饭，不要边吃边说，这样容易导致嗳气等消化不良现象，细嚼慢咽才对胃好。
平时对于胃部隐隐作疼，胃胀等现象要重视，不要拖不要忍，实际上胃部出现不舒服的感觉，都是身体在向你报警，最好是去检查防治，避免将小病拖成大病。还有少吃对胃部有刺激的药物，如果有必要吃，不要忽视对胃的保护。

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第三件事：注意体检做胃镜
做胃癌检查是最直接可以发现病情的正确途径，可以预防胃癌的发生。尤其是年过40的中年人，此时是胃癌的高发时段，如果没有做过胃镜检查，最好是去做一下。这样可以很好地了解自己胃部的情况，有病治病，无病预防，做到有的放矢，才能最大程度地避免胃癌的发生。
如果是有家族遗传史的人，最好是每年都去做一次胃镜检查，这样才容易早发现早防治，不至于延误病情，增加治疗难度。

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总之，胃好才能吃嘛嘛香，身体棒棒，所以好好对待我们的胃，这些小细节平时一定要注意。分页标题