生活养生|想要健康长寿，先要让身体学会“吝啬” |延年益寿|

对于“抠门”“吝啬”这些词语大部分人对于他们的印象都是不好的，因为他们在书本中结局并不怎么好，比如《儒林外传》的严监生，《围城》中的李梅亭，《一文钱》中的卢至，这些人将吝啬，抠门演绎的淋漓尽致，然而他们的结局也是意料中的惨。
但是吝啬，抠门也不一定是坏事，当我们换个角度看的时候就会发现，原来吝啬抠门也挺好的。
若是将身体的健康看做是宝藏，我们要怎样才能让它实现“可持续发展”呢？当然是抠啦！当你无时无刻的开发它的时候，实际上你也在消耗自己的身体，迫使它提前退休。那我们有度开发，计划使用，会不会使它更加延长寿命呢？答案是肯定的。
那么我们应该要从身体的哪里开始“抠”呢？
1. 先从饮食开始

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这里的饮食抠门当然不是让你抠每天买菜的钱，你每日的饮食当然需要多种的食物搭配来获取充足的营养，这是应该要有的保证。而小编所说的从饮食抠是指，如油盐比例，下馆子等健康方面。
第一点养成良好饮食习惯。我们吃饭应该做到吃饭吃七分，也就是吃个七分饱就行了，因为过于的饱腹，会让人产生一定的困倦感，影响工作效率，还会让长期坐着办公的人，出现肥胖的可能性。还有吃饭的时候一定要细嚼慢咽！为什么呢？因为当你吃下去的食物没有进行充分咀嚼的时候，对肠胃的负担是比较大的，而且食物也不一定会被消化的很充分。
第二个少去餐厅饭馆吃饭。这可真不是让你抠啊，虽然去饭馆子既方便又好吃，但是往往一餐就能顶上你一天的油盐摄取量。再者对于外面的卫生情况也并不是很了解，存在一定的安全风险。所以说何必呢？在家吃饭又省钱又健康，多好啊！
第三个降低食用油盐的量。每个成年人每日的摄盐量不能超过六克，油不超过30克，而过量的食用油盐，长期以来会给身体带来负担，比如增加三高风险，钙质流失，造成骨质疏松等问题。所以要养成清淡饮食的习惯，少吃过咸的腌制食品，少使用高钠的调味料。

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2. 再从生活中抠门
第一个少抽烟。关于抽烟的危害我就不用给大家科普了吧。抽烟有害健康，这都是烟厂自己写上去的，而且抽烟对于身体的危害即便你自己不在意，那也要顾及家人的感受吧，大部分的有抽烟习惯家庭中的孩子从小就被动吸烟，小小年纪其肺的损害程度也高于正常的孩子。所以为了孩子还有家人还是少抽点烟吧！
第二个尽量避免化过浓的妆容。过于频繁的使用化妆品的人相对于同样保养但较少化妆的人的皮肤要老化很多，因为含有有刺激性化学物质和酒精的化妆品会使皮肤天然分泌的油脂缺失，还会堵塞毛孔使皮肤出现痘痘等现象。所以为了自己美丽的容貌还是少使用化妆品吧！因为你本来就很美！
第三个少开空调。一到天气炎热的季节，每个人都恨不能每天都泡在空调里，更是有吐槽“我这条命都是空调给的” ，但是每天都泡在空调中也会导致一下身体问题。最常见的就是从空调室中出来导致的中暑啦。然而就算你一直呆在空调房中也很容易出现关节肌肉酸痛，腹痛，腹泻等现象。所以虽然空调吹着舒服也要少吹空调啦！

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3. 从心态上抠门
每天都会有许许多多的事情，有些是我们喜闻乐见的，也有些是我们不愿面对，但我们总是不能去逃避它。可是如果我们的心态随着这些事情起起伏伏的话，耗费的精力也是我们极大的负担。所以，我们要给自己的心理减负，为外物花费太多的精力。做到不以物类形。分页标题
所以健康的生活也是可以从“抠门”这门学科中学到，只要合理的抠门，健康也能常在。希望您也拥有健康的生活！
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